一生最离不开的十种食物--核桃。1、健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶，核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益，因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。

红枣和核桃压制的营养价值高，红枣的柔润伴着核桃酥脆。肚子饿的时候来两颗，要比那个吃面包好有营养，没有添加剂。只有红枣和核桃仁，打豆浆的时候扔进去两个，营养加倍。每天必吃的健康食品。琥珀核桃仁被誉为坚果之王，其独特的口感和营养价值受到了广大消费者的喜爱。

从历史角度来看，琥珀核桃仁源于中国拥有数千年的种植和加工历史，在明朝时期，它还成为了敬献给皇帝的贡品。这9种坚果。核桃营养丰富，特别是含有丰富的对大脑神经细胞有益的钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养素。

维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有坚果之王