肠胃不好，吃什么合适肠胃不好的人，健康饮食是一个重要的维护肠胃健康的方法。因此，肠胃不好的人应该注意什么样的饮食才能更好的保护肠胃，以及改善肠胃不适的情况，肠胃不好的人应该多饮水，尽量每天喝8杯以上的水，每次喝水量不宜太多，以少量多次为宜，水可以润滑肠道，帮助排泄毒素，有助于改善肠胃不适的情况，多吃富含纤维素的食物，这类食物可以帮助肠胃蠕动，有助于排出体内毒素。

少吃辛辣刺激性的食物，这类食物会刺激肠胃，容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。多吃一些温和性的食物，如粥、稀饭、豆浆、蛋清等，这些食物可以补充营养，温和性质又不会刺激肠胃，适合肠胃不好的人食用。少吃油腻食物，油腻食物容易滞留在肠道，引起消化不良，增加肠胃负担，不利于改善肠胃不适的情况。多吃一些清淡的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐、海带等，这些食物清淡易消化，可以起到补充营养，有助于改善肠胃不适的情况。

多吃温和的水果，如苹果、桃、杏、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、核桃等。现在正是板栗上市的季节，所以在这里给大家特别介绍一下板栗，可以益脾胃，强筋活血，补肾益气，延年益寿，抗衰老防衰老，多吃粥，多喝清淡的汤。这些只会加重肠胃的消化压力，增加他们的负担。对于肠胃不擅长的人来说，如果减轻了负担和压力，肠胃就会有更多的时间去调理和修复自己，多吃一些比较温和的蔬菜，比如南瓜、菱角等。比如:虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、五花肉、禽蛋等。，喜欢抽烟喝酒的朋友要马上戒烟戒酒。如果他们是娱乐性的，可以在喝酒前吃一些可以增加胃暂时抵抗力的东西，比如牛奶。不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻碳酸饮料和冰淇淋。喝常温牛奶和温度适宜的热水，各种动物肉、鱼、油汤。不要凉着吃，要热着吃，但不要在很热的时候吃。温度合适的时候，以合适的速度吃，否则。

肠胃不良患者可在医生指导下食用粥、面等易消化的食物，红薯、南瓜等健脾暖胃的食物，以及香砂枳实丸、麻子仁丸等一些中成药。1.易消化食物:粥不仅营养丰富，而且清淡易消化，当它进入消化系统后，能形成一层保护膜，有利于胃炎和肠炎的恢复。面条入胃后不会增加肠胃系统的负担，还能补充人体营养，鱼汤富含蛋白质，可以帮助身体尽快恢复。适当喝点鱼汤不会给消化系统造成负担，产生的食物残渣也比较少，比较适合肠胃不良患者。