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一个好的减脂方法肚子简单易学，不需要剧烈运动。减少肚子最快的方法是做腹部运动，不要剧烈运动，也不要伤膝盖。早上空腹起床或晚上晚饭后一小时是做搓腹运动的最佳时间。如何正确做搓腹运动？接下来我分享四个动作，帮你达到减肚子的效果。动作一:推中腹有助于健脾祛湿，适合肚子高的人。

核心燃脂训练是快速减肥的有效方法。通过核心燃脂法，不跑不跳，一个学员在家呆了一个月就成功练出了马甲线。今天分享10个快速燃脂减肥的方法肚子。如果你有小肚子，一定要喜欢，收藏！臀部击掌60次可以提高心率，快速燃烧脂肪。同侧提膝60次，可以收紧侧腹，练出腹肌。抬起膝盖，两边各按30次。

健身蔻驰郭大鹏:减肚子最好的办法就是不要卷肚子#瘦肚子#腹部马甲线#大腹小蛮腰。

核心燃脂训练是最好的快速减肥方法。不跑不跳，只要坚持核心燃脂法一个月，就能轻松练出迷人的马甲线。今天分享10个快速燃脂减肥的方法肚子，有些小的一定要收藏！做臀部击掌60次，快速提高心率，促进脂肪燃烧。同侧做60个提膝动作，收紧侧腹，塑造腹肌。做提膝按压，每侧30次，迅速闭合。

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