健身教练员证怎么考？这期我们来讲一下健身教练员证怎么考。要考健身教练员证呢？首先就要清楚什么是健身教练员，健身教练员指的是在健身俱乐部中，指导会员进行训练的工作人员，健身教练员证，就是健身教练员经过考试合格后，颁发的证书，健身教练员证怎么考呢？目前采取的是线上学习考试模式。考试分为理论考试和实际操作两门考试，健身教练员理论考试和实际操作考试，采取的都是百分制。

健身教练职业能力认证考取到国家体育局指定培训单位锐星健身学院，免住宿费免终身复训报销路费，吃住训一体化全日制系统培训模式，每个月均安排考证，按照老师教的多加练习，通过率挺高的，考证内容主要分为体能、理论和实操三个部分，详见如下：（1）体能1）男生：初级：坐姿体前屈静力性伸展5秒、俯卧撑40次、徒手下蹲60次；中级：坐姿体前屈静力性伸展5秒、俯卧撑40次、徒手下蹲60次、引体向上10次高级：俯卧撑40次、徒手下蹲60次、引体向上15次2）女生初级：坐姿体前屈静力性伸展5秒、俯卧撑15次、徒手下蹲40次中级：坐姿体前屈静力性伸展5秒、俯卧撑15次、徒手下蹲50次高级：俯卧撑15次、徒手下蹲50次、屈肘俯撑左右侧各15秒（2）实操1）初级抗阻训练（46分）：器械练习、史密斯机练习、杠铃练习、哑铃练习、自重练习等动作库中抽签完成1个抗阻训练的动作示范及讲解（22分），2个抗阻训练的动作示范（各9分），其中，器械练习、史密斯机练习中抽取1个动作，杠铃练习、哑铃练习中抽取1个动作，自重练习中抽取1个。

健身教练资格证考试内容国家职业资格认证分为理论考核和技能鉴定两部分，理论部分采用笔试形式，主要对用于开展工作所必备的理论只是，其中包括职业道德、法律法规、体育理论基础知识，人体运动科学基础知识以及健身知道专业知识等进行考核;技能部分采用实际操作形式，由具备国家考评员资格的面试人员对被考核者现场演示的能力进行打分。理论及技能两部分考试均达到60分以上(百分制)，就可以取得“健身教练”国家职业资格证书。

（1）健康体适能五要素包括什么？1.心肺耐力2.身体组成3.柔韧度4肌力5肌耐力（2）卡式公式计算目标心率？目标心率[（220－年龄）－静态心跳率]×运动强度 静态心跳率（3）正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是？男12%女18%%（4）体重指数的计算方法？体重（kg）比身高（m）的平方（5）正常男女腰臀比例是多少？

男子：胸部腹部大腿女子：三头肌腹部大腿（7）解剖学上分析身体姿态的三个平面是？1.冠状面2.矢状面3.水平面（8）解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是？1.矢状轴2.冠状轴3.垂直轴（9）制定训练计划的FITT原则？F运动频率I运动强度T运动时间T运动种类（10）分析阻抗训练动作的六大步骤？1、目标训练肌肉2、阻力的方向3、身体的位置4身体的稳定5、动作的路线6动作的幅度（11）骨的主要化学组成成分及作用。