肚子痛是一种常见的症状，很多人都会遇到，但是不知道该吃什么好，才能让肚子痛的症状得到缓解。

首先，可以尝试清淡的食物，比如米粥、面条、稀饭等，这些食物营养丰富，又能消化容易，可以有效的缓解肚子痛的症状。

其次，可以适当的吃些含有维生素和矿物质的食物，比如蔬菜、水果、豆类等，这些食物中含有大量的维生素和矿物质，能够有效的改善消化系统的功能，从而缓解肚子痛的症状。

此外，可以尝试食用一些可以抑制胃酸分泌的食物，比如燕麦、芝麻、豆浆等，这些食物能够有效的抑制胃酸分泌，从而减轻肚子痛的症状。

此外，还可以尝试一些清润的汤类，比如鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等，这些汤类食物可以有效的消除肚子痛的症状，同时也能够补充人体所需的水分和营养。

最后，可以尝试食用一些富含纤维素的食物，比如谷物、豆类、水果等，这些食物中含有丰富的纤维素，能够帮助消化，有助于缓解肚子痛的症状。

总之，肚子痛时应该适当的改变饮食，多食用清淡、清润、易于消化的食物，尽量少吃辛辣、油腻、难以消化的食物，以便缓解肚子痛的症状。