#空腹跑步好吗#植物园附近有没有一起的？最近跑步出现早上空腹跑步后血糖飙升，出现几个问题，感谢大家指导评论：1、跑步前空腹5.4跑步过程中最高上升到9.5。空腹晨跑五公里！晨起空腹跑步，再次体验雨中浪漫，2.7点之前完成5km空腹有氧，跑步、HIIT，#早上空腹跑步对胃肠有多大影响#今天终于迈开腿了，4公里跑了半个小时。

#早上空腹跑步对胃肠有多大影响#今天终于迈开腿了，4公里跑了半个小时。#空腹跑步好吗#植物园附近有没有一起的？

晨起空腹跑步，再次体验雨中浪漫。

#空腹跑步好吗#我每天早晨5点多起床跑步，基本上都是7公里左右，配速在7分以内，今天想尝试一下快跑的感觉，没有想到我的配速到了6分四秒，这是我从来没有的成绩，这突破了自我，战胜了自我，可能还有提高的空间，如果能突破6分，这真的是我的一种奢望了，努力，加油！，争取下半年突破6分！

#跑步治愈一切#大汗淋漓的感觉#空腹有氧。

最近跑步出现早上空腹跑步后血糖飙升，出现几个问题，感谢大家指导评论：1、跑步前空腹5.4跑步过程中最高上升到9.5。2、餐后一小时血糖最高7.5后就下降，餐后两小时后又升到7.5左右开始下降.。3、期间不管什么时候只要稍微动动血糖就飙升，停下后血糖慢慢回落。

再一次完成了的空腹晨跑，淋着小雨跑步，也很不错，没有什么疲劳感，这次5公里花了29分钟。恭喜自己完成了空腹晨跑，这是一项非常健康和有效的锻炼方式。在跑步的过程中淋小雨也能起到一定的锻炼效果，在适当的湿气下，人体的代谢会进一步加快，加强了对身体的刺激。跑友说，5公里29分钟的成绩已经非常不错了，说明我。

自律瘦身一人餐6.9。一、自律计划。1.每天5点15分起床完成。2.7点之前完成5km空腹有氧，跑步、HIIT。实际完成情况：跑步10km。匀速慢跑！今天分享一个敲黑板知识点：跑步心率控制在基础心率的1594%，既能达到运动目的，又不会有安全风险，基础心率测定方法：早起空腹静立三分。

空腹晨跑五公里！跑步八年，不追求配速，不追求距离，以自己身体感觉舒适为目标#每日慢跑打卡##晨跑挑战打卡##每日三公里打卡##跑吧为健康#。