中考跳绳和跑步两项运动肯定是选跳绳比较好,因为跳绳与生俱来都可以跳150个就可以达到过关的成绩,所以两者相比选择跳绳会更加好。跳绳和跑步都是可以起到很好的减肥作用的运动方式,跳绳相比较来说减肥效果要比跑步来得更快一些，跑步跑步减肥效果比跳绳减肥更好:1，跳绳和跑步都是有氧运动,都能消耗人体热量,达到减肥的效果。

1、跳绳消耗的热量要比跑步多的多,所以说跳绳的减肥效果更好一些。2、不管是跑步还是跳绳,都要选择正确的方式,防止对身体造成的伤害。比如说跳绳的过程中。跳绳减脂效果更好。因为跳绳是高强度有氧运动,跳绳时人体需要快速燃烧脂肪来提供能量。而单车虽然也是有氧运动,但是运动强度比跳绳要低一些。好跳绳和跑步作为两种不同的有氧运动方式,结合起来可以起到锻炼心肺、减脂塑形的效果,是非常不错的健身方式。

关于这个问题,跳绳和跑步都是很好的锻炼体能的运动方式,它们各有优点。跳绳可以增强心肺功能、提高协调性和灵活性,同时还可以增强腿部和核心肌群的力量。应该是跳绳的效果更好些。一万个跳绳的用时和10公里的跑步的时间大致一样的。跳绳发展人的爆发力、弹跳力、协调性能力、耐久性力量,和心肺能力。无论是跑步还是跳绳,都可以作为有氧运动帮助你瘦身。

跳绳因为跳绳所消耗的能量比跑步要多。一、跑步的话,需要注意跑完不要立即注意,给腿部做一些拉伸运动,以防第二天腿粗肌肉酸疼。hello,大家好,我是Una,一名爱撸铁爱瑜伽的教练。跳绳和跑步都属于有氧运动,只是方式不同。就好比有人喜欢吃汉堡,有人喜欢吃火锅,只是方式不一样。跳绳和跑步都是很不错的有氧运动,长期坚持运动,都可以起到减肥的效果,跳绳的效果,应该比跑步更快一些,因为根据测算。

同时跳绳还能锻炼平衡能力和小腿力量。而跑步在不同的情况下,能让肌肉得到的锻炼程度和部位有所不同，跳绳要比跑步好,因为跳绳运动属于一项全身性运动,在做这项运动的时候,既能提高大脑的协调能力,而且你的双手双脚也一直在配合运动。应该是跳绳吧,不过我喜欢快走和慢跑速度差不多,体重一直保持不变，快走,慢跑,游泳,跳绳,呼啦圈,爬山。