观音菜又叫血皮菜、紫背菜、补血菜、木耳菜等,是中国传统的山野菜。观音菜中含有花青素、维生素C等成分,具有补充营养、润肠通便的功效，妈妈多吃粗纤维的食物比如白菜,芹菜，多喝水,适当的吃点水果蔬菜，可以有利于排便的。建议你要均衡饮食,多吃粗纤维的食物，油菜也是一种特别营养的蔬菜,可以补充各种维生素,宽肠通便油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道,增加的体积,缩短在肠腔停留的时间。

2、辅食正在断奶期内的小儿便秘时,可增加辅食。有必要多给宝宝吃一些润肠通便的食物。宝宝开始吃辅食时,就可以做一些润肠通便的粥。可以试试鲜葵粥,鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用。便秘可以吃丝瓜有便秘史的可以多吃些丝瓜。丝瓜中所含的皂疳和黏液有利于通畅,能预防便秘,加速体能快速的排毒过程,帮助提升新陈代谢。

不止大人会便秘,小宝宝也会便秘,如果八个月的宝宝出现了便秘的症状,也需要通过饮食的方式来进行改善,给孩子吃一些润肠通便的食物。便秘与饮食有直接关系的,比如你平时吃蔬菜,水果,五谷杂粮比较少,吃肉食类食物多,缺乏体育锻炼,就容易出现便秘的情。况多吃水果多喝水。小孩便秘,可以口服酪酸梭菌活菌散因为可以调节肠道菌群,从而治疗便秘。

缓解便秘的蔬菜水果有香蕉,苹果,芹菜,白菜,萝卜等都可以适当多吃点,便秘的话,平时一定要把生活状态调理好,注意规律休息,规律饮食可以适当多喝水。立秋多吃三菜::预防感冒,补充维生素C。菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,还是一种非常好的血管清理剂。包菜又叫卷心菜、甘蓝、洋白菜、圆白菜、菜,是十字花科芸薹属植物,层层包裹成球状体。

便秘的患者首先就应该注意调整自己的饮食,多吃具有润肠通便作用的食物,同时还应该注意多吃一些调理肠道功能、促进肠胃的食疗方。宝宝便秘可以通过食疗调节,在饮食上多吃一些含膳食纤维和维生素丰富的食物,有利于排便顺畅，正常情况下宝宝基本上每天都会便秘1~2次。八个月宝宝如果出现便秘,摄入辅食不要过于精细,可以适当多喝水,另外多吃富含粗纤维素的蔬菜水。