女生要练出腹肌大概需要三个月,但是也有的女生需要半年才行,这是个大概的推论。练习腹肌需要时间,需要意志力,需要想象美感带来的动力，女生练出腹肌一般需要45-60天左右,需要每天坚持锻炼，练腹肌是要先减腹部脂肪,再练腹肌的，1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等),这些运动的强度都不会太大。川腹肌不需要练习肌肉的,腹直肌是块状的两排并列,体脂低了自然可以看见腹肌,你如果练了肌肉腹肌就会块状分离(像男性腹肌那样)。

1练腹肌需要一定的时间2健身房练腹肌需要持之以恒,坚持练习并合理饮食,一般需要至少几个月的时间才能看到明显的效果。一个人要练出腹肌起码要300多天。最好要有专门的健身教练训练,通过自己不断努力才行。我有个朋友最快也用了250天才练出了一点腹肌。一般情况下,体质正常,训练强度较大,营养状况良好的人,两周左右就能将腹肌练出来。

练出腹肌的时间是因人而异的。回答如下:女生体脂18%已经很低了,如果你想练出明显的腹肌,需要进行针对性的训练和合理的饮食控制。这个过程需要时间和耐心,具体时间因人而异。每天需锻炼至少一个小时才会慢慢练出腹肌。可以坚持做卷腹和仰卧起坐、举腿等动作,每天需要做三组以上,每组不能少于20个。每个人的身体状况和生理构造都是不同的,因此要练出腹肌需要的时间也会因人而异。

如果楼主是瘦的体型,腹肌很快就能练出来,只要坚持加上标准的姿势,一个月就能很明显。如果楼主是胖的体型,那腹肌就非常难练。1、腹肌2天练一次最好人体正常肌群,在经过大运动量训练之后,通常需要2-3天才能恢复,如果高强度天天锻炼同一块肌肉,不但不会长,还会回缩。锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。

回答如下:这取决于个人的身体条件、锻炼方式和饮食习惯。一般来说,如果你已经拥有4块腹肌,增加到6块腹肌可能需要至少几个月的时间，一般最少三个月左右,是需要长时间的坚持,另外在锻炼的同时,可以多吃含蛋白质高的食物来促进腹肌的形成。这个问题的答案因人而异,因为获得六块腹肌需要多种因素的综合作用,包括饮食、锻炼、睡眠等。