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5、下身的是跳绳减肥成功哒我第一天跳一点点一天跳完要按摩小腿不然腿会疼哦哦还有我刚开始几天跳绳浑身很重要哦呵呵我也照做15分钟的跳了500下第十天5000下第七天2000下第八天3000下第十天5000下第九天开始每天跳！

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