海带汤有什么滋补作用？经常吃海带有什么好处？什么是海带补碘海带是沿海植物中体积大、口感软、营养和经济价值高的一种海藻。吃海带补什么海带是我们生活中不可缺少的食物，海带中的营养也是比较大的，如果我们经常吃海带，我们可以治疗许多疾病，冬天喝海带汤有什么好处？海带含有什么营养？据专家分析，海带中含有40多种有效成分。

海带，又名海草、海带。海带纤维少，肉质厚，味道鲜美，营养丰富。它富含多糖、褐藻糖胶、蛋白质、脯氨酸、维生素C、维生素B2、胡萝卜素、碘、钾、铁、钙和钴。海带中含有的多糖具有降血脂的作用。经常吃海带可以预防动脉硬化，降低血脂，缓解便秘，强身健体。是高血压、高血脂、冠心病、肿瘤、甲状腺疾病、水肿患者的康复保健食品。

海带含有丰富的钙和碘，能促进骨骼和牙齿的生长，预防骨质疏松。是儿童、孕妇和老人的营养保健食品。海带中所含的碘能促进缺碘甲状腺病理性肿块的溶解，并借助碘化物在人体组织和血液中形成的电解质渗透，使其病毒和炎症渗透物被吸收或排出。海带由于硫酸多糖、谷甾醇、海藻酸、钾的综合作用，可以降低胆固醇、防止动脉硬化、降低血压、防治各种心血管疾病。

海带是个好东西，当然可以常吃！海带是一种营养价值很高的蔬菜。每100克干海带含:粗蛋白质8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，胡萝卜素0.57毫克，硫胺素(维生素B1)0.69毫克，核黄素(维生素B2)0.36毫克。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，粗蛋白、糖、钙、铁含量均高出数倍、数十倍。

养殖海带一般含碘3 ~ 5%，可达7 ~ 10泛。从中提取的碘和海藻酸广泛用于医药、食品和化工。碘是人体必需的元素之一。缺碘会引起甲状腺肿，吃海带可以防治这种病。还能预防动脉硬化，减少胆固醇和脂肪的堆积。海带中的海藻酸钠可预防白血病和骨病；对动脉出血也有止血作用，口服可减少放射性元素锶90在肠道的吸收。海藻酸钠有降压作用。

总结几个好处:1。海带中含有丰富的碘，碘是甲状腺必须合成的物质。人体缺碘就会有大脖子病，所以海带中含有大量的碘。通过吃海带，可以补充优质的碘。2.利尿消肿海带的成分中含有甘露醇，而且量比较大。我们都知道甘露醇是利尿剂，是消肿的好物质，可以预防肾衰竭和老年性水肿，包括药物中毒，泌尿系统感染。

1、治疗甲状腺功能减退由于海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺碘，就会患上“颈粗症”，即甲状腺功能减退。2、利尿消肿海带中还含有大量的甘露醇，甘露醇具有利尿消肿的作用，可预防肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。3.补钙容易吸收。海带是一种营养价值很高的蔬菜。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁含量均高出数倍、数十倍。

4、美容改善肤色海带汁可以去除痘印，提高皮肤的亮度，改善暗黄的肤色。用海带做的汤泡澡，可以滋润皮肤，使皮肤清爽、光滑、亮丽。同理，如果吃海带，也有美容润肤的功效，内外合二为一。5.抗辐射海带中的活性物质可阻止多种放射性元素和有害重金属的吸收，或生成不溶性化合物排出体外。6.降脂海带能在肠道内将食糜中的脂肪带出体外，所以有很好的降脂作用。

据专家分析，海带中含有40多种有效成分。主要成分多为海带多糖、海藻酸铵、甘露醇、维生素、氨基酸及各种宏量和微量元素。1.基本营养素每100克干海带含蛋白质8或2克，脂肪0或1克，碳水化合物56或2克，可为人体提供约258千卡热能，属于热能食品。2.膳食纤维每100g干海带含膳食纤维9。8克，膳食纤维对人体有独特的营养作用。可促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，减少有害物质吸收，整合胆固醇，减少胆固醇吸收，预防高胆固醇血症和动脉硬化。

36克，钙2。25克，磷0。21克，铁0。15克，碘0。34克，此外还含有大量的锶、钛、钒、锰、锌、钴、铜等微量元素。海带是我国唯一的碘源，我国工业和医药用碘主要依靠海带制碘工业。4.维生素海带富含维生素。如维生素A、维生素D、维生素C和VB1。VB2 .

海带汤可以御寒。海带中含有大量的碘，有助于甲状腺激素的合成，有热效应。因为它可以加速组织和细胞的氧化过程，改善人体的基础代谢，加速皮肤的血液流动，可以缓解感冒等等。所以冬春等寒冷季节喝海带汤，可以增强抗寒能力。海带的营养价值。排毒增强新陈代谢。所有含有大量纤维的蔬菜都能促进肠道排泄，吸附游离脂质。海带富含纤维和碱性，增加了排毒效果。

吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢功能，使人更有活力，更瘦。2、化痰护气管。人们平时吃的海带有去除“老痰”的功效。海带味咸，性寒，归肝、肾经。其纤维素能清除附着在消化道的细菌、霉菌和废尘粒，减少痰的堆积，具有祛痰、软坚、利尿、消肿的作用。用于治疗慢性支气管炎、哮喘时，可制成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用。“老痰”去掉了，病因就消除了，效果还挺好的。

据专家分析，海带中含有40多种活性成分，其中主要成分有海带多糖、海藻酸铵、甘露醇、维生素、氨基酸及多种宏量和微量元素。1.基本营养素每100克干海带含蛋白质8.2克、脂肪0.1克、碳水化合物56.2克，每月可为人体提供258千卡热能，属低热量食物。2.膳食纤维每100克干海带含9.8克膳食纤维。膳食纤维在人体内具有独特的营养功能，能促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，减少有害物质的吸收；还能整合胆固醇，减少胆固醇的吸收，预防高胆固醇血症和动脉硬化。

每100克干海带含钾4.36克、钙2.25克、磷0.21克、铁0.15克、碘0.34克，还含有大量的锶、钛、钒、锰、锌、钴、硒、铜等微量元素。海带是我国唯一的碘源，我国工业和医药用碘主要依靠海带制碘工业。四、维生素海带含有丰富的维生素。如维生素A、维生素D、维生素C、vbi(硫胺素)、vb2(核黄素)、vb5(烟酸)、vb6、vb12、维生素E、维生素K等。

补碘海带是沿海植物中体积大、口感软、营养和经济价值高的一种海藻。不仅碘含量高达0.20.4%，可入药，而且是优良的海鲜蔬菜。每百克干海带含胡萝卜素0.57毫克；维生素B10.09克；维生素B20.36毫克；烟酸1.6毫克；蛋白质8.2克；脂肪0.1克；糖57克；无机盐12.9克；钙2.25克；铁0.15克；粗纤维9.8；热量是262千卡。

海带有什么作用？海带的营养价值；1.海带富含碳水化合物，蛋白质和脂肪较少。2.与菠菜和油菜相比，海带除维生素C外，还含有数倍至数十倍的粗蛋白质、糖、钙和铁..3.海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3% ~ 5%，多的可达7% ~ 10%。二、功效:对疾病和健康的影响1。海带上往往附着一层像白霜一样的白色粉末状甘露醇，是一种很有价值的药用物质。

海带是我们生活中不可或缺的食物，海带中的营养也比较大。如果我们经常吃海带，我们可以治疗许多疾病。冬天喝海带汤有什么好处？也会影响我们的安全吗？海带的四种健康吃法是什么？我们来具体看一下。冬天喝海带汤有什么好处？海带含有大量的铁、碘和钙。冬天每天喝一碗海带汤，可以为身体补充足够的铁和钙，提高心肌和肌肉的兴奋性，有一定的产热能力。

从中医的角度来说，海带性寒，可归属于肾经，有温补肾气的功效，所以常吃海带有御寒的作用。4种海带汤怎么吃？1.海带排骨汤需要250g排骨洗净切块，100g海带用温水浸泡，洗净切块，一起放入锅中，加水1500ml，然后用小火将排骨煮烂，最后加入调味香精，每天服用一次。