膝关节习惯性扭伤，如果第二次扭伤还不治疗，很容易造成三次扭伤，三次以上的扭伤，医学上叫习惯性扭伤，习惯性扭伤，很难治愈。有一个关节扭伤，主要是韧带和软骨受伤造成的，韧带拉伤后会松弛，第一次韧带拉伤，如果不及时治疗，很容易造成二次扭伤，如果第二次扭伤不治疗，会有三次扭伤。三次以上扭伤医学上叫习惯性扭伤，习惯性扭伤。

几个月？两个月内忍住。需要2个多月。但是先不要太努力。慢慢来。不能说。我伤了脚踝。就是这样。我做不到这做不到这取决于你的感受。如果你觉得脚踝不疼。那很好。如果疼的话。如果你推不动。正确骑行，利用好自行车惯性，不要试图快速大力起步，用前脚掌匀速蹬车。骑车对脚踝的影响远远小于走路。当然，要保证骑行安全，避免二次伤害。

有一个关节扭伤，主要是韧带和软骨受伤造成的。韧带拉伤后会松弛。第一次韧带拉伤，如果不及时治疗，很容易造成二次扭伤。如果第二次扭伤不治疗，会有三次扭伤。三次以上扭伤医学上叫习惯性扭伤，韧带和软骨属于软组织，再生能力较弱，难以自行修复。单纯的休息或者擦一些红花油，云南白药，消肿止痛精华，对软组织损伤的修复作用不会很大。

反复扭伤是习惯性扭伤。以后运动的时候脚踝会很脆弱。你需要长时间的休息才能让他完全康复，或者去医院。我以前是习惯性扭伤，现在你自己注意就不会这样了。祝你好运。经常扭伤脚踝的后果就是脚踝内的骨头间隙过大。不注意保护可能会造成习惯性脚踝扭伤(连走路都会扭的那种)。因为我就是这样的情况，到目前为止我都要关注自己，才能找到好的治疗方法。

我也是一个篮球迷。我每天打篮球，经常受伤。之前扭伤脚踝后就不肿了。稍微动一下就继续打。但严重扭伤后，发挥不如平时，以至于小伤立马肿了起来。肿的快，愈合的也快。给你的建议:1。你最好去看医生。一些正式的东西。2.注意休息，适当打球。3.买个云南白药喷雾。4.运动时注意保护自己，不要贸然进入。

经常扭伤，是韧带太松造成的。大部分人的脚踝或膝关节在剧烈运动后很容易扭伤。关节扭伤，里面的软组织(软骨、韧带、半月板)会有一定程度的损伤。软组织受伤后很难修复。大多数患者在扭伤膝盖或脚踝时，并不注意治疗(只是简单地擦一些消肿和止痛药)。他们认为只是一般的扭伤，休息一下就好了。但是随着时间的延长，患处的组织会随着平时的活动逐渐增大，所以网上可以看到很多扭伤脚后3个月、6个月、1年甚至更长时间都没有完全恢复的病例。

关节扭伤，首先受伤的是韧带，如果能及时治疗，可以恢复到99%以上。第一次受伤后，如果不及时治疗，关节活动度会因为一些韧带损伤而降低，然后再次发生扭伤。如果第二次扭伤还不处理，很容易造成三次扭伤和三次以上扭伤，医学上叫习惯性扭伤。

踝关节扭伤后24小时内应在扭伤部位冰敷，以抑制出血和肿胀，减轻血肿的形成和疼痛。1到2天之后，热敷可以改善血液循环。如果伤势严重，最好对扭伤部位进行固定，这样固定后扭伤部位不会受到牵连和干扰，可以很快愈合。如果不固定，走路时会反复涉及扭伤部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳定，成为习惯性扭伤。

如果你扭伤了关节，并没有伤到筋骨，只是拉伤了肌肉。可以用一些常用的活血化瘀药，比如红花油、云南白药(药店有活血化瘀药)。一般几天就能恢复。如果伤到了筋骨(尤其是肌腱、关节扭伤)，很容易伤到软组织。现在的检查不容易查出伤情，西医也不屑于治疗。

这样的情况只能由知道如何治疗肌肉和骨骼损伤的中国医生来治疗。否则会因为肌肉受伤得不到治疗，以后还会反复扭伤。关节扭伤的案例太多导致习惯性扭伤。因为软组织损伤不会自愈，普通医生不知道如何治疗。所以，患者会越来越多。暂时避免吃公鸡牛肉和生姜。

很有可能你的关节腔有问题，有积液。检查方法:伸直患腿膝关节，放松股四头肌。检查者一手挤压髌上囊，使关节液积聚在髌骨后方，另一手食指轻压髌骨。如果有漂浮感，可以感受到髌骨对股骨髁的冲击。当压力释放后，髌骨又浮起，这是阳性，提示关节内有积液。按压腰部打通经络，或者调整经络活络，否则治不好，到了晚年肯定会加重，就像上面说的积液。做个膝关节核磁共振。

最直接的办法就是去医院做x光检查，一目了然。就算没有骨折，只是扭伤，你的处理也是错误的，所以现在习惯性扭伤。首先，我不仅没有去医院，还用热水泡擦了药油。新伤口处理的三个要点:冷敷、加压包扎、固定。这是为了减少受伤后组织的出血和肿胀。相反，按摩药油和热水泡使受伤软组织出血加重，肿胀严重，损伤加重。按照现在的医学观点，韧带损伤也要用石膏固定至少2周。

你固定后的反复按摩和活动，阻碍了组织愈合，所以现在受伤的韧带松弛，甚至可能没有了，所以总是扭伤。你现在要做的就是长期戴脚垫，尤其是运动的时候，让组织得到充分的修复，症状消失后，需要加强踝关节周围的肌肉力量练习。因为韧带一直松弛无力，无法改变，让有力的肌肉发挥代偿作用，可以有效减少以后的伤害。如果症状持续，应该去医院拍个x光，看看有没有下胫腓分离，然后请专科医生排除腓骨肌腱脱位。