我没有喜欢的运动方式,为了打卡,为了每天记录下自己的运动时间、运动方式以及感受,分享自己的运动计划和心得体会。这是我个人的运动心得,欢迎大家一起沟通学习,我该运动起来了,2020年10月运动总结及跑步心得分享:1体重:继续保持在61-62之间,目前已经持续5个不反弹了。
2020年10月运动总结及跑步心得分享:1体重:继续保持在61-62之间,目前已经持续5个不反弹了。2晨跑:10月跑量161公里,11月份跑量会下降到120-130公里左右,目前总跑量为1700公里。2.1晨跑到现在也基本形成了我自己的跑步习惯,之前正常上班的时候5.30起床,现在在。
#我的30天运动计划#。30天,只是短短的一个月,但是它足以让我们形成好习惯。我没有喜欢的运动方式,为了打卡,为了每天记录下自己的运动时间、运动方式以及感受,分享自己的运动计划和心得体会。我该运动起来了。
上班族可以考虑早起半个小时喝杯温开水,跳跳绳,或者做十分钟的金刚蹲、深呼吸。锻炼的时间是挤出来的,傍晚依据个人体质进行慢跑或者快走加一些力量运动,长期坚持增强免疫力。这是我个人的运动心得,欢迎大家一起沟通学习。
每周一随笔,这周的主题是跑步。跑步是一项快乐的运动,不仅能减肥,增强体质,更能产生多巴胺,而精神愉悦。坚持下来,会健康的上瘾。从前年冬季到现在,我跑步149次,655公里。作为初步者,受益很多,最明显的是肚子没有了,身体各项指标也有所改善。每天精神头都更好了。几项。
进入12月,冬训和跑团有氧慢跑17公里,压心率,一起交流分享运动的心得和好的经验,以及一些日常,边跑边聊很不错,认识了一大帮不错的朋友!#冬日生活打卡季##坚持锻炼的意义#。
今天休息没有锻炼,去跟朋友们聚一聚,互相聊聊锻炼的心得,受益匪浅,感谢友女们的分享,真的很赞![比心]我将会继续努力,加油![加油]。
八段锦日常锻炼。第五周第3天,今天天气晴,人体感觉热,今天下意识放慢节奏感受一下。惯例,第一式:两手托天理三焦,今天左右臂没咔咔声了,不过感觉右臂有点酸痛,第二式:左右开弓似射雕,感觉右手无名指有酸胀感。第三式:调理脾胃须单举,这一式是我感觉最好的,明显下落时感觉手指以及手掌热。