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10大补血食物，看看有没有你爱吃的#健康明星计划。

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国际公认的十大养胃食物。大家好，今天分享的是国际公认的十大养胃食物。都知道胃是消化食物的重要器官，如果胃不好，身体健康也会受到影响，因此选择适合胃部的食物，对于健康非常重要。第一种是南瓜。南瓜富含维生素b族，有助于保护胃黏膜。第二种是山药。山药可以滋养脾胃并促进胃黏膜的修复。第三种是。

补血误区你知道吗？你还在相信红色食物就能补血吗？别再傻傻地喝红糖水、吃红枣，用铁锅炒菜，真正补血的是它们！要知道补血先补铁，红糖的本质是没有脱色的白糖、红枣的红主要是色素，它们的铁元素含量少得可怜，而且是非血红素铁，吸收率只有10%！铁锅炒菜确实能提高菜里的铁含量，但这是三价铁，人体基本不吸收！

世界献血日，补铁补血这样吃！#谣言粉碎机##健康生活提升计划#。今天是#世界献血日#，有人去献血了没？为献血的小伙伴点赞！献血后很多人都想着吃点啥补铁补血，谷老师推荐以下3类食物，补铁效果好。1、动物肝脏：我们常吃的有猪肝、鸡肝和鹅肝，他们仨里，最推荐的是猪肝，猪肝的铁含量是鹅。

血足身体好，分享补血的10种食物。

血虚老人如何调养？1、饮食调养。可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜，胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物。这些食物都具有补血养血的作用。2、慎防久视伤血。中医认为目得血而能视，因此长时间看书、看报、看电视等，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会使本来就不足的血更虚。一般目视一个。

最能补气血的食物排行榜。