多吃些肝类的食物,虽说有点以形补形的效果,但是实际是真的补血,一般献血后的人都会吃肝类的东西你可以多吃些红枣,注意不是大枣哦给自己煲汤。你好多吃些肝类的食物,虽说有点以形补形的效果,但是实际是真的补血,一般献血后的人都会吃肝类的东西你可以多吃些红枣,注意不是大枣哦给自己煲汤，女性气血虚喝汤是比较好的一种选择,因为汤的分子量比较小,容易被我们人体吸收,所以喝汤是最滋补身体的,但是喝汤又有很大的讲究。

北方人可能比较少吃,南方人炖汤经常用到。当归和血生血,川芎调和血气,芍药敛阴益血,熟地滋阴补血,四物合一而为补血益血食方。中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长痘痘的患者食用。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品。癌症患者在化疗期间要特别注意饮食,平时可以多吃一些清淡并且营养丰富的食疗汤来缓解化疗引起的不适症状,比如归芪猪肉汤。

贫血是一种非常常见的疾病很多人会出现头晕眼花,耳鸣乏力,失眠多梦等症状表现,一旦发现贫血的话,可通过食补来进行纠正。出现气血亏虚可以用红枣母鸡或者乌鸡煲汤,达到补气血的效果,生活作息规律,避免熬夜,保证充足睡眠,饮食清淡易消化,忌食辛辣刺激性食物。很多月经不调的女性甚至会出现一些痛经的症状,要想改善女性月经不调之症,大家可以试一试乌鸡汤调理法。

关注我,一个健康好习惯,受益终生!我是专业营养师,我来解答您的问题,如果有帮助欢迎,点赞,留言,转发让更多朋友看到受益随着中医养生的很多宣传与科普。党参当归煮鹌鹑蛋2，红枣花生红豆汤(五红汤)3。苹果银耳燕窝羹5，牛奶红豆燕麦粥6。当归桂圆鸡蛋汤7，生姜红薯红糖水(月经推迟)8。1、清补凉瘦肉汤【用料】瘦肉250克(5两),生熟薏米10克(2钱),莲子5克(1钱),百合5克(1钱),淮生10克(2钱),玉竹5克(1钱),茨实5克(1钱)。