天津中考实心球可以抛回来吗？实心球是扔不回来的。2kg体重男女一样，后抛实心球投不远，投远了前面就很混乱了，扔完再扔6公斤实心球，1.可能需要一年的时间来训练。投掷实心球有三种方式，即前抛、后抛和试推，1.5 kg，不能扔回去，只能双手抱头扔实心球，田径队把球扔到脑后是什么意思后抛实心球是指把球放到脑后，用推力指出来，要看腰部力量和腿部爆发力，还要看投球过程中的惯性。

后抛实心球指把球放在头后，用推力指向外。要看腰部力量和腿部爆发力，还要看投球过程中的惯性。铅球可分为向前投掷、向后投掷、滑步、旋转等多种技术。其中向后投掷是最明显的技术，其目的是锻炼运动员的腰腹力量和配合能力。铅球大部分向后移动是为了增加工作距离，增加肌肉的弹性势能，而不是减少惯性，所以运动员在投掷后会通过改变支撑脚来保持平衡。

我已经考完体育了，这一项是满分，请相信我。我的习惯是在投球前摆好全身姿势，稳住下盘，重心分布在两腿之间。不要用手指太用力握球。如果有投篮前预挥的习惯，拜的时候不需要太用力持球，但是投篮的时候一定要突然持球，以免滑手。另外，扔这个离你的力量还很远，但是你要尽可能的释放你的力量。在我看来，你的手部动作应该是连贯的。

放球后，手指要“妖娆”。最重要的是，不管你扔多远，球都必须向上飞。最忌讳的是球一离开你的手就会飞到地上。可以每天练习，获得更多的理解。其实这个项目的技巧强于质量线，并不会因为每天练习而提高。只要理解了，马上就能掌握。欢迎再次交流，希望能帮到你。

如果你的背部肌肉很强壮，就把它们远远抛在后面。如果你的腹肌很强，使用前先扔。关键是一致性。这应该是因为地域不同，但是考试的方式不同。天啊，楼上那个真的不相干。楼主，实心球在这里是向前扔的，因为向后扔比较简单，也比较远。一般中考都有一些技术动作，所以只允许前抛，但不同地区规定不同。如果我们扔回到这里，我们会把它当作0。楼主现在考完了吗？

手的角度。它与前上侧或后上侧成45度角。练的时候可以找个人从你这边看你的手角。大概是45度吧？找准角度，多练习，进步会很快。力。投实心球时，腰部发力很重要，双手的力量要集中起来把实心球推出去。投掷实心球有三种方法，即向前投掷、向后投掷和试推。来回抛的关键是出手的角度，当然发力也很重要。

1，训练提高投篮速度。拿一个轻量级的铅球或实心球做后仰、前仰、上仰等练习；先用重球练，再用轻球练；双手握住橡皮筋，做后空翻练习。2.上肢力量训练。斜向上推，手持不同重量的杠铃片做后仰动作，坐在椅子上或跪在小垫子上做后仰练习。3.腰腹部肌肉的训练。简单的仰卧起坐，头脚从两端，仰卧抬腿练习，各种对手实心球练习。

原地双手后抛实心球持球持球的技术要领是双手手指自然分开，将球置于两掌之间，双手的食指、中指、无名指、小指置于球的两侧持球，两拇指呈八字形扣在球的背部和上部，以保持球的稳定性。准备姿势，双脚左右，前脚掌距离投掷线约30 cm，双手自然持球，全身肌肉放松，重心落在两脚之间，眼睛向前向下看。预挥杆预挥杆是为最后用力创造良好的条件，提高实心球的初速度。预荡次数因人而异，一般3次左右。当球最后一次预挥时，它从头部的下前方传到上前方。在这个过程中，加速球的挥杆速度加快，上身后仰，身形后弯，向投掷方向抛球。

实心球不能抛回，2kg的重量男女一样。男生9.6m，女生7.2m，1.5 kg，不能扔回去，只能双手抱头扔实心球。男生和女生体重一样，但是成绩不一样，我不能。1.双脚前后张开，距离约50厘米至80厘米，双手将实心球高举过头顶，稍后身体向后倾斜，微微后弓。2.投掷时，将实心球从头部向后挥至身体前方，共12次，第二次挥杆开始时，上肢会用肩推动地面和前臂，挥杆速度会加快。当下肢蹬地和腰腹时，实心球会迅速摆动到上肢与身体成45°角，球会被抛离双手和下肢，两脚交换位置。