如何训练记忆力记忆力训练方法？如何训练记忆力？有什么提高记忆力的方法吗？有哪些提高记忆力的训练方法？如何训练记忆力？有哪些提高记忆力的训练方法？训练记忆力的方法:方法一:回忆当天的细节。中国优秀的记忆训练课程之一是如何在3分钟内记住一副扑克牌(每天训练2小时，训练一个月)，本课程由中国记忆培训网首席运营官张海洋撰写，首席培训前言:“背一副扑克牌”是中国记忆培训网倡导的两大记忆体操之一，也是快速记忆的入门训练方法之一。

在记东西的时候，感官感受参与的越多，就会越清晰。就像听一堂课，如果只是用眼睛看或者竖起耳朵听，听完就可能睡着，更不要说听完能记住多少了。但是如果你听，看，想，用手记下一些要点，课后还是能回忆起大部分内容的。相关性。相关性是试图将新知识与你已经知道的知识联系起来。这样，在学习新知识时，并不是学习一个完全陌生的概念，而只是了解与已有知识的差异。

除了小时候记忆力强，还有一个原因是熟能生巧，比如在课堂上反复背诵一篇文章。多背几遍，可能印象不深，过几天可能就忘了。如果连续几个月每天背一遍，几百遍，就会印象非常深刻，记忆很长。所以我们上学的时候，很多知识往往是通过不断的背诵，熟能生巧来强化记忆。

睡眠不足，记忆力严重，导致健忘。2、控制压力精神疲劳、压力和焦虑是记忆力的大敌。瑜伽和冥想练习可以帮助人们提高注意力，这对记忆力非常重要。同样，我们也要避免分心。头脑会同时想太多的事情，而不是专注于当下正在发生的事情，从而导致健忘。3、运动有很多好处，不仅有益于身体健康，还有益于大脑健康，可以增强记忆力和注意力。

既然是技术的一种，我们都知道学习技术一定要勤奋！除了勤奋，还要有才华。我在这里没有吓唬新手的意思，只是想提醒那些认为记忆训练可以提高记忆力的朋友，他们永远也忘不了任何事情，像吃了一颗神奇的药丸一样，会大大增加他们的力量。别忘了世界上没有免费的午餐。记忆技术就是用一套专门设计的模式，通过训练达到没练过的人做不到的效果。

闲来无事时，可以伸指和曲指交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可以经常把健身球握在手里，让两个健身球在手中旋转。或者把大米和黑豆混在一起，然后分别挑出来，用这些动作锻炼你的手，加强或者维持你的大脑记忆。或者把腿放在椅子或桌子上几分钟。记住，你的腿必须高于你的心。当一个人的腿抬到心脏上方时，脚和腿上的血液会回流到肺部和心脏，这样不仅可以减轻脚和腿上静脉的压力，还可以大大增加头部的血液供应，使你神清气爽。

4.然后向前想想，回忆一下你之前做了什么，也许是爬上床。然后在那之前，也许刷牙，回忆你的感受和想法。5.想象一下，你的一整天就是一部电影胶片，现在正在倒放。就像倒着走或者倒着说，就像倒着看电影一样。如果是这样的话，你就是一个观众(也是一段回忆)，回顾你一天中的每一刻。

三、想象力:记忆的效果往往取决于想象力的生动程度。当我们的练习越来越熟练的时候，我们的想象力就会越来越生动逼真，我们右脑的潜力就会真正被调动起来，创造力:生动夸张的想象力要求我们有灵活的创造力。同时，广泛地使用这些方法来记忆，会迫使我们越来越有创造性地去想象，使我们的创造力也得到了极大的锻炼。