自相矛盾是指一个人在思想、行为或言论上，表达的东西和自己的想法或行为背道而驰，互相矛盾，彼此抵触的现象。自相矛盾的事情在日常生活中时有发生，只是我们没有注意到而已。

比如，一个人可能说自己很重视环境保护，但是他却经常把垃圾随意乱扔，这就是一种自相矛盾的行为。另一个例子是，有的人可能说自己很重视家庭和谐，但是他却经常和家人发生口角，这也是一种自相矛盾的行为。自相矛盾的行为可能会影响到一个人的言行，使他们的言论失去诚信，从而影响到他们的事业或其他方面的发展。

自相矛盾的行为不仅会影响到一个人的言行，而且还会影响到他们的心理状态。一个人如果在思想、行为或言论上发生自相矛盾的行为，会使他们的思维变得混乱，从而导致他们的情绪波动，变得焦虑或者沮丧。

为了避免自相矛盾的行为，一个人首先要做的是认清自己，确定自己的价值观，明确自己的想法和行为，以免发生自相矛盾的行为。其次，要学会调节自己的情绪，尽量避免情绪失控，以免发生自相矛盾的行为。最后，要学会控制自己的言行，不要轻易说出自己不能兑现的话，以免发生自相矛盾的行为。

自相矛盾的行为会造成一些不良后果，所以要尽量避免发生自相矛盾的行为，以免给自己造成不必要的麻烦。只有做到言行一致，才能让自己的言行处处如一，让自己的言论更具诚信，从而让自己的事业和其他方面发展得更好。