我来总结一下上周的跳绳练习。三月结束，三月跳绳总结，2月跳绳总结:休息2天，跳26天，累计跳绳近，2022 跳绳摘要，总结一下我练舞的方法:步骤:热身跳绳拉伸。跳绳 跳绳垫，断断续续跳绳月，新裤子的腰又松了，D34，跳绳10000，总结了昨天的经验跳绳，今天初步习惯了新绳，被绳绊倒的次数明显减少。

2022 跳绳摘要。

三月结束，三月跳绳总结。跳绳16次，总时长8.2小时。共有51，133人。4月继续。

今天跳绳打卡15000张。2022年6月3日跳绳打卡至今，不知不觉跳了9个月，总量超过200万，体重下降近30斤，体检各项指标都下降了【烟花】。现在，我要穿比以前小一号的裤子【我要安静】，俗话说:一天没来跳绳，浑身不舒服【可爱】。2月跳绳总结:休息2天，跳26天，累计跳绳近。

#跳绳# 2023年3月4日，跳绳D2天！双脚组合100次，双脚交替100次，开合跳100次，重复4次。今天是跳绳1200次。综上所述，跳绳是断断续续的，一方面，跳绳总是卷在一起，另一方面，我小腿疼，过去跳绳在家里找到真的不太方便。朋友们有什么好的推荐吗？昨天搜索跳绳寻找中考时间。不知道好不好。我先来。

D34，跳绳10000，总结了昨天的经验跳绳，今天初步习惯了新绳，被绳绊倒的次数明显减少！还是得继续适应！之前5天没休息跳绳，体力真的差很多。从心率图标可以看出，比之前的平均心率快了10倍左右，人也累多了！来吧[来吧]。

跳绳 跳绳垫，断断续续跳绳月，新裤子的腰又松了。总结一下我练舞的方法:步骤:热身跳绳拉伸。热身:很重要，不要偷懒，热身后状态极佳，效果倍增！跳绳:刚开始的时候，很容易受伤害。每周跳4-5次之后就可以每天跳了，除了月经期。0第一周:跳绳100开跳30 跳绳100抬腿30 跳绳1。

我来总结一下上周的跳绳练习。从上周一到周日，除了周二没做完的练习，我一直坚持做！跳绳运动:分为6组，每组50次，共计300次，我的目标是今年达到每天1000次！我的孩子今天开学了。运动后中午很困，我可以在没有孩子干扰的情况下给身体充电。