坚持运动的好。

运动对于我们的身体和心理都有很多好处，坚持运动会让我们更健康、更快乐，也能让我们更有效率地完成工作。

首先，坚持运动可以让我们的身体更健康。运动能够增强肌肉组织，促进血液循环，提高新陈代谢，减少脂肪，增强体力，锻炼心肺功能，提高免疫力，增强骨骼结构，防止疾病，减少慢性病的发病率，延长寿命等等。

其次，坚持运动可以让我们的心理更健康。运动能够释放身体里的压力，改善情绪，提高自信心，增强记忆力，改善睡眠质量，增强自我控制能力，提高学习能力，改善注意力，减少焦虑和抑郁等等。

此外，坚持运动还可以提高工作效率。运动能够提高大脑的活力，增强思维能力，提高记忆力，改善注意力，提高分析能力，增强创造力，改善解决问题的能力，提高沟通能力，增强应变能力，提高工作效率等等。

总之，坚持运动有很多好处，它不仅可以改善我们的身体健康，而且还能改善我们的心理健康，提高工作效率。因此，我们应该坚持运动，让自己更健康，更快乐。