正常的成年人、正常的睡眠时间也就是7个小时左右，要经历4到5个睡眠周期。人每天正常的睡眠时间是6-8个小时，是这样吗？很多人都担心睡不够8个小时，其实大家对睡眠时间是有一定的误解的，它并没有一个标准的睡眠时间，正常的成年人，每天晚上睡4=12个小时都是属于正常的。

人每天正常的睡眠时间是6-8个小时，是这样吗？#科普一下#认知。

看看你睡眠时间够了吗？成年人：需要睡眠时间68个小时。青少年：需要810个小时睡眠时间。学龄前儿童：需要911个小时睡眠时间。婴幼儿：正常睡眠时间在1416小时左右。

睡眠不满8小时就是睡眠有问题？北京中医药大学东直门医院心理科王亚娜。很多人都担心睡不够8个小时，其实大家对睡眠时间是有一定的误解的，它并没有一个标准的睡眠时间。睡眠时长和人的饭量一样都是因人而异的。正常的成年人、正常的睡眠时间也就是7个小时左右，要经历4到5个睡眠周期。每个睡眠周期大概是90分。

推崇4小时睡眠法？#睡多久以第二天精力充沛为准##人一天睡多长时间最好##专家建议年轻人不要跟风4小时睡眠法#对于成年人来说，7-8小时是所需的正常睡眠时间老年人有5-6个小时的睡眠就够了青少年则可以增加到9-10个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。专家也表示，睡眠多少要因人而异。

早起早睡身体好。恰当规定睡眠时间。医学研究认为，成人每日需要7至8小时的睡眠时间。正常的早起时间应在早上5至7点之间，若需要确保8小时睡眠时间，早起时间应在6-8点间，此时刚好是阳气初升且最旺盛之时，避免过度劳速。平日生活中应避免使自己长期处于超负荷运转的状态下，而是应根据自己的情况调整生活步调。

想让孩子长高，这4点至关重要。1、足够的睡眠。睡眠对于儿童的生长发育非常重要。足够的睡眠可以帮助孩子释放生长激素，促进身高的增长。据研究，每晚睡眠时间少于8小时的孩子比正常睡眠的孩子更容易出现生长发育问题。因此，家长一定要保证孩子每天的睡眠时间充足，尤其是在青春期时。2、合理的营养摄入。孩。

25年的医学生，传递做有温度的医务工作者。什么样的睡眠才是好睡眠呢？睡眠时间要达标，小学生每天睡眠10个小时，初中生每天睡眠九个小时，高中生每天睡眠八个小时。成人每天要睡眠7-8个小时，睡眠时间当然了通常因人而异，因时而异。正常的成年人，每天晚上睡4=12个小时都是属于正常的，与睡眠时间相比，睡。