1分钟立马睡着的方法，教你怎样快速进入睡眠(治疗失眠小妙招)。混乱的世界你要开心.#如何快速睡着，我是快速入睡3个锦囊的发明创始人创始人，现在教给大家一个简单的睡眠方法，如何在2分钟内快速睡着，神医华佗教你快速入睡法！今天为你介绍十二种快速入睡的方法，总有一种适合你。

混乱的世界你要开心.#如何快速睡着。

1分钟立马睡着的方法，教你怎样快速进入睡眠(治疗失眠小妙招)。失眠一直是困扰大家的一个常见问题，我曾经严重失眠过六年，晚上睡不着，白天却哈欠连天，那么有哪些方法能让人快速入睡呢？今天为你介绍十二种快速入睡的方法，总有一种适合你。1、精神催眠法：让全身放松，闭上眼睛，把精神集中在脸上，当你的脸。

快速入睡就这么简单！有睡眠困扰一定学会的方法！有睡眠困扰的朋友一定要学会它。我是快速入睡3个锦囊的发明创始人创始人，现在教给大家一个简单的睡眠方法。请大家躺在床上或者随便一个安静舒适的地方一起学习这个自助的睡眠方法。先把手机放在安全的地方，现在开始学习。请大家轻轻的闭上双眼，仰卧在床，双手自然放。

如何在2分钟内快速睡着。二战时期，美国为海军飞行员开发了一套训练入睡方法，按照这个方法，经过6周的训练，96%的飞行员能够在2分钟内甚至更短的时间入睡。首先深深地吸一口气，闭上眼睛，将精力集中在你的脸上，想象你脸部的每一块肌肉都在慢慢放松，呼气，放松你的脸、舌头、嘴巴和下巴，让你的身体每。

2分钟快速入睡。实验有效率高达96%，最初是专门为美国海军飞行预校，专门设计的。完成这五个步骤你将在接下来的两分钟之内快速入睡。第一面朝上躺平，放松脸部肌肉，包括舌头、下巴以及眼部的肌肉。第二把肩膀尽可能的压低，这样能缓解颈肩的压力。接着就是放松上手臂和下手臂。第三先吐一口气，这样可以。

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如何让自己快速入睡。

神医华佗教你快速入睡法！从此告别失眠。