今日减肥小知识83经期可以进行运动吗。运动，尤其是腹部、下肢运动会加速血液循环流通，使月经增多、经期延长，甚至出现崩漏、贫血，伴发头晕、乏力等诸多症状，但经期也并非完全不能活动，经期适量的运动好哦，准备减肥，瘦身的小姐妹收藏起来吧！所以生理期根据自己人体情况选择适当运动。

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特殊时期，这样练让你双倍瘦全身一定不要做跑跳类剧烈运动，而是选择这类简单易做，舒缓疼痛，拉伸塑形的动作，边玩手机就能做！#居家锻炼#瘦全身#经期瑜伽。

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今日减肥小知识83经期可以进行运动吗。大部分女性在月经期会有一些不适症状，如乏力、小腹胀满等，严重者如痛经等。运动，尤其是腹部、下肢运动会加速血液循环流通，使月经增多、经期延长，甚至出现崩漏、贫血，伴发头晕、乏力等诸多症状，但经期也并非完全不能活动。建议大家在月经量多的时期尽量不要运动。

生理期如何运动因人而异，有些人生理期没有什么症状，有些人会腹痛、胸涨、食欲不振，睡眠不好等。所以生理期根据自己人体情况选择适当运动。在身体状况允许的情况下力量训练可以如常锻炼上肢下肢。在最多的两天尽量不要练腹和臀。不要斜下仰卧，倒立举腿等。有氧运动可以在量不多的情况下选择徒步，动感单车，中速。

生理期适合做的瑜伽体式。

这两天正在生理期，也没有放弃我的减肥事业，给大家也整理了一些生理期可以做的运动，稍后分享[烟花][烟花]。

生理期的姐妹可以做起来了。首先来做一下热身，双脚分开与肩同宽，指尖相对，挺胸收腹往左右两侧转动身体，再来活动一下肩关节和手臂，先顺时针方向转手臂12下，再反方向转12下。再来单腿站立，收紧臀部发力保持身体平衡用膝盖画圆，不要只追求动作的速度，而是要把动作做到位，可以做慢一些慢慢来。换到另一侧。