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八年级体育课《快速跑》教案

中小学教育教学网 http://www.zx123.net 2015-10-24 12:36 出处:网络 编辑:@教学网

 

教 学 目 标

1. 通过学习,学生明确快速跑基本知识和技术原理,明白步长和步频的重要性。

2.体验快速跑的方法,尝试观察、比较、分析,发现存在的问题,通过相应的练习,改善步频和步幅,掌握快速跑的基本技术与基本活动能力,培养学生跑的正确姿势,发展学生快速奔跑能力。

 3.培养学生勇于探索、拼搏,善于分工协作的精神,体验快速跑的乐趣,促进学生身心发展。

课的部分

教学内容

教师活动

学生活动

时间

 

1、教学常规

 

1、召集学生集合

2、有礼貌地向学生问好

3、向学生宣布学习内容与要求

4、安排见习生和检查服装

1、体育委员整队,检查汇报人数

2、向教师问好

3、明确学习内容以及自己的学习目标

4、见习生随堂听课

2

 

1、  慢跑

 

2、徒手操练习

 

3、专项热身练习:提踵练习接双脚蹬地跳接左右单脚跳接后踢腿接高抬腿

1、组织学生慢跑

 

2、领做徒手操,口令响亮,示范有力到位

 

3、教师口令指挥,并领做每一个开头动作,用击掌方式带领节奏

1、在教师口令下二路纵队沿指定路线慢跑

2、徒手操动作有力到位,充分将身体活动开

 

3、学生根据教师的口令。有节奏地进行练习,各种练习要连接不断

3

分钟

3

分钟

 

3

分钟

 

 

1、站立式快速起跑2到3步

 

2、摆臂、步长和步频的练习

 

3、小组合作练习

 

4、集体练习40米加速跑

 

5、小组竞赛:抛跳绳抢跳绳接力

 

1、教师边示范、边讲解,有力的一只脚在前,身体重心移到前脚,后腿弯曲,脚后跟抬起,用前脚掌快速蹬离地面

 

2、教师讲解步长和步频的练习方法,组织学生练习。

 

组织学生摆臂练习

 

跨步跑练习:教师规定步数跨完20米左右的距离

 

步频:原地高抬腿加喊数抱团

 

3、A教师将学生分成小组(6到8人),布置练习任务:快速起跑,跑出8到10米,要求小组合作探究,评价动作,相互纠正指导。

B小组派代表展示好的动作、教师请动作不好的同学展示,然后请学生点评

 

4、教师进一步总结指导之后,组织学生分小组练习40米加速跑,教师口令加哨音指挥,并适当进行语言鼓励

难点:学生瞬间加速度的提高

 

5、教师讲解竞赛方法:学生分成四路纵队,各排排头将手中捆好的跳绳抛到规定区域内再快速跑拿到绳返回交给下个同学,看哪组先完成。

 

1、学生认真观察教师示范,明确动作要点,并模仿教师练习。学生成四列横队站立

 

2、  学生按教师要求进行练习。

 

根据教师的拍手节奏,两臂协调配合摆动

 

学生前脚抬腿高,用最少的步数跨完规定的距离。

 

学生前脚掌要快速蹬离地面,腿抬高,后脚绷直。

听清教师的信号,及时抱成团,失败的同学做5个俯卧撑

3 、A学生按要求分成若干小组,在跑道上练习。每组成员轮流担任小组长口令指挥(预备、跑),一轮结束后,相互评价,相互指导

 

B学生观看2种展示之后,对比思考并说出优点和缺点。

 

4、学生成四路纵队,积极参与练习。跑成直线,跑完之后分最两边跑道返回

x x x x x ____________

x x x x x ____________

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重点:重心的移动和蹬地动作

5、  学生明确游戏方法,积极参与游戏,绳子一定要抛到规定区域以内,规定区域就是在队伍前面画条线,抛出去的绳要过线,将跳绳交给下位同学后排到队伍最后面,每排之间相隔一个跑道。

4

分钟

 

5

分钟

 

12

分钟

 

5

分钟

 

5

分钟

 

放松、总结

 

下课

1、组织学生相互放松

2、从学习态度、技能掌握情况、组织纪律等方面小结本课学习情况

3、宣布下课

1、跟随教师一同进行放松。也可以相互运用按摩手法放松,拍拍大腿小腿的肌肉,呼吸法放松

2、按照教师的总结反思自己的课堂表现与学习效果

3、向老师道别

 

3

分钟

 

实施情况记载

班级








预计

负荷

练习密度    43%

平均心率   130~140次/分

日期









场地

器材

田径场直道

跳绳4条


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