游泳有最少有三大好处一点坏处。好处一是游泳能增强心肺功能是体育锻炼的好方式,二是游泳者四肢都比较灵活协调,相对于跑步健走等对膝关节基本无损伤，很多一起健身的伙伴很少能继续游泳，除了休息日不去游泳每周能保持5天的人那么坚持游泳的人一年后会有什么变化吗?游泳是大部分运动中损伤较小的运动,所以,游泳非常适合一些年龄偏大,体重超标,关节肌肉疼痛的朋友。

临床上并没有“锻炼心脏的最好运动”这种说法,可以通过散步、快走、慢跑、游泳等有氧运动,对锻炼心脏有所好处。游泳是一种全身性的运动,对身体有很多好处。首先,游泳可以增强心肺功能,提高心肺耐力水平。其次,游泳可以调节呼吸,提高肺活量。暑假开始的时候,我就问儿子:“这个暑假你想学什么呀?”儿子不假思索地说:“游泳,我想学游泳!”福林在游泳太好了,这次我俩想法不谋而合。

游泳对心脏是有好处的,可以锻炼心脏的功能,除此之外还有利于心血管系统的健康,让身材变得更加的匀称,起到降压降脂降糖的效果。游泳最大的好处就是强身健体,由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用,是人体的各部分器官都得到锻炼。经常游泳锻炼能改善体温调节力。游泳的好处有:改善心血管系统、提高肺活量、加强皮肤血液循环、增强抵抗力、减肥、健美形体、增强对温度的适应力等。

都知道游泳是一项非常舒服的运动。冬泳对心肺功能有很好的锻炼,尤其对慢性呼吸道疾病有奇效,尤其是对冷空气过敏的那种,我以前一到冬天支气管炎就犯了,自从坚持冬泳一两年后就再没犯过。游泳是一项很好的锻炼项目,可以和散步媲美。但有很多限制,如气候、场地、安全等因素,所以比较难坚持,可持续性相对较弱。最初喜欢游泳是因为每次去跑步时,总是要跑的嗓子冒烟儿,汗流浃背。

◆放松身心放松身心是游泳最大的好处,水给身体的冲击力会放松到全身,冲击掉身体所有的消极情绪,不仅可以冷静自己的头脑,同时还可以平静浮躁的心情。我们人人都想要一个健康的体魄,体弱的身体在日常中通常会有多种限制,所以哪一种运动方式有助于增加身体素质呢?其实,游泳确实是一个不错的项目，游泳的黄金时间应该是在40分钟左右。