想睡觉却睡不着怎么办？想睡却睡不着，晚上也睡不着。我又睡不着我该怎么办？但是我又睡不着为什么？为什么我感觉很困但是总是睡不着？觉得困却睡不着是什么原因？半夜睡着的时候会突然惊醒，33.病因学症状失眠是指睡眠时间不足，或深而不熟的睡眠，可分为以下三种:(1)初期失眠:午夜后才入睡困难，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

克服失眠的心理调节方法:1。保持乐观知足的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识。，避免挫折造成的心理失衡。第二，建立规律的日常生活制度，保持人正常的清醒节奏。第三，创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗个热水澡、泡脚、喝一杯牛奶等。，只要长期坚持，就会建立起“睡眠条件反射”。第四，白天适度的体育锻炼，晚上有助于入睡。

六、自我调节，自我暗示。可以玩一些放松的活动，或者反复数。有时候一点放松可以加快你的睡眠。七、限制白天的睡眠时间，除了老年人白天可以午睡或小睡一会外，应避免午睡或小睡，否则会减少夜间的睡意和睡眠时间。另外，对于一些重症患者，应在医生的指导下，短时间内给予安眠药或小剂量的抗焦虑、抗抑郁药。这可能导致更快和更好的治疗效果。

问题分析:针对以上情况，神经衰弱没有特效疗法。你要科学饮食，适当运动，保持好心情。也可以服用天王补心丹谷维素、刺五加、维生素b1治疗病情，逐步恢复。建议:你的病情并不严重。你需要科学饮食，适当运动，服用以上药物才能逐渐恢复。

失眠是一个极其严重的问题，也是最受关注的问题之一。我只是在这里列出各方面的观点，并不代表我持有相同的观点。《失眠与多梦》作者台大医院精神科主治医师李宇舟摘自《好医生之书》这篇文章，这是普通大众非常常见的健康问题，也是医院门诊或住院病人最常抱怨的问题。据调查统计，近30%的人都曾失眠，其中17%严重到需要药物治疗；65岁以上老年人失眠的比例更高，达到年轻人的五六倍。

睡眠障碍医学的新领域:失眠和多导睡眠图的评估:白天遗留症状的评估不可忽视；睡眠实验室检查；安眠药的使用；失眠的预防和保健；睡眠障碍医学的新兴医学领域过去人们普遍认为睡眠的主要作用是消除疲劳，让身体得到休息，但实际上消除疲劳并不是睡眠的首要目的。人脑是一个非常精密复杂的结构。清醒时，它必须不断处理体内外的信息，同时会消耗大量的能量。如果有任何疲劳或损伤，都可能对个人不利。

安神补脑液不错。我用过，效果不错。1)失眠的原因失眠的原因有很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作学习压力过大、环境变化、噪音、光线、空气污染等社会环境因素是另一个重要原因；晚餐暴饮暴食、睡前喝茶喝咖啡等不良习惯也会导致失眠。3)失眠的预防保健应着重于以下几个方面:①富含蛋白质和维生素的清淡饮食为宜。

③生活规律，定时就寝，晚餐吃饱，睡前不喝茶、咖啡等刺激性饮料。④眠多宁、卵磷脂等保健食品对调节神经功能有较好的作用，有助于改善睡眠。33.原因和症状失眠是指睡眠时间不足，或缺乏深度和熟悉感，可分为以下三种:(1)初期失眠:午夜后才入睡困难，多由精神紧张、焦虑和恐惧引起。(2)间歇性失眠:是不安分的睡眠，容易惊醒，经常做噩梦，中年人消化不良，经常发生。

你有什么心事吗？别担心，你一定很担心。失眠是身心双重问题。身体上的问题，一定要去找中医咨询治疗，剩下的就是心理问题了。建议:发泄自己的坏心情，放松心情，不要让太多的事情纠缠自己，晚饭不要吃太多，8点前吃完，睡前调整好情绪，不要激动，喝杯牛奶，11点上床睡觉。

压力太大，缺乏锻炼。你去长跑2公里。一定要回来好好睡一觉。我以前也失眠。后来每天晚上练剑，晚上睡得很好。睡前喝点牛奶，运动后记得洗澡。确保你精神焕发。只要心灵得到满足，做了自己喜欢的事情，和喜欢的人在一起就应该是幸福的。愿望实现了，应该高兴。一个人在地里干活，汗流浃背，但他觉得很开心，他开心；

事实上，如果你认为你快乐，你就是快乐的。快乐不快乐都在自己心里。舒适就是幸福。~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~人赤裸裸的来到这个世界，又赤裸裸的回去，什么都没带走，说明人的生命终究是空虚的。生活就像一张白纸。你描绘自己的命运。既然来了一段时间，那我还是过得有意义点，做点自己喜欢的事吧。让你的生活充实。开心的过好每一天。生活可以是美好的。

失眠1。枕头旁边放10克左右的姜丝让人入睡。2、猪心一颗，三七和蜂蜜各30克。猪心洗净，和三七一起煮，猪心煮好后加入蜂蜜。吃肉喝汤。3.麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。将小麦去皮，与最后2味一起放入锅中，加入3碗水，煎至1碗。每天晚上睡觉前拿衣服。4.山楂核30克。炒至炭末，捣碎，水煎后加适量糖，每晚睡前服用1剂。主治:心悸失眠。

先将枸杞、大枣加水煮沸30分钟，再将鸡蛋打散煮至熟，每日两次。主治:失眠健忘。6.酸枣仁粉10克，绿茶15克。早上8点前冲泡15克绿茶，8点后忌喝茶水。晚上睡觉前服用酸枣仁粉10克。高血压、心动过速、习惯性便秘和哺乳期妇女慎用。7、龙眼肉15克，枸杞子10克，红枣4枚，粳米100克，洗净，加水煮成粥，每日两次服用(早上空腹和晚上睡前)，经常服用有效。

Pots教你如何快速入睡。失眠的治疗不应过分依赖催眠药物，而应从自我治疗入手，才能达到不用药的恢复。睡眠时间一般是晚上9-10点到早上5-6点。睡前1-2小时，最好停止紧张的脑力和体力工作，到空气新鲜的地方散步半小时。培养一套辅助睡眠的习惯，比如睡前用温水洗脸、洗脚、刷牙。冬天用热水袋泡脚，用温热的毛巾轻轻擦拭头部和颈部。如果可能的话，睡前洗个热水澡。

一般右侧位是最佳睡姿。睡前做一套自我按摩:盘腿或仰卧，先用双手轻轻按摩头部和面部，再用右手按摩左肩和左臂，用左手按摩右肩和右臂，再用双手轻柔缓慢地擦拭胸部和腹部，最后按摩脚底(涌泉穴)，整个按摩过程可长可短，一般10分钟左右。结束后，你可以逐渐感到疲倦和困倦。