脾虚难进补，2个方子家庭必备！现代人不良的饮食习惯、生活方式，常常在无意间就把自己的脾胃弄坏了。当我们的脾胃出现问题，别说进补了，连正常的运化吸收都很难完成，如果你也有以下情况，可要好好养脾胃了，l看吃饭：饭后腹胀不适、饭后如厕等l看五官：皮肤松弛、面色萎黄、舌旁有齿痕等l看湿气：犯困疲劳、易浮肿、大便溏稀等l看体型：体型虚胖或消瘦今天给你们分享2份养脾胃食谱，全家人一起轻松养好脾胃。

成人养脾——养生八珍粉茯苓、莲子、芡实、山药、薏苡仁、白扁豆、猴头菇、陈皮，把所有食材放入破壁机直接打成粉，炒熟后密封起来，早上想喝的时候就泡一杯。脸黄容易干燥的姐妹，可以多加一倍山药的量。我是中医脾胃吕小燕，如果你有脾胃相关知识想要了解，可以在我主页点击{问题咨询}，我来帮你！

早晚有粥，可以选择一些对脾胃有益的食物，比如小米，山药。少吃刺激性和过热的食物，注意保暖。脾胃虚弱的含义比较笼统，包括胃气不足、脾气虚弱、中气抑郁等。患者会全身无力，手脚冰凉，舌苔苍白。想养脾胃，做好这五件事，强筋脾胃，远离胃病。脾胃该病的发生主要是由于饮食不当，暴饮暴食，积寒，使脾胃的阳气虚弱；其次是抑郁，怒而思之，肝气失调，胃脾越界。

所以要注意保养脾胃:(l)情志因素对食欲、消化吸收影响很大。所以，要保持脾胃，首先要保持好心情。据研究，不良情绪会导致食欲不振、腹胀、发热、消化不良等。，而良好的情绪有利于肠胃系统的正常活动。(2)饮食调整是维持的关键脾胃。所以饮食要有规律，定时定量进餐，不能暴饮暴食。素食为主，荤素混合。经常吃蔬菜水果，满足身体需要，保持大便通畅。

健脾的方法很多，最有效的是食疗，但也要分清体质再对症治疗。我补脾的方法有很多，最有效的是食疗，但也要分清体质再对症治疗。健脾食疗要点1。别忘了脾胃是第一个人的人生。饮食决定体质，体质决定健康幸福。想要健康，首先要记住脾胃。有益脾胃食物，以红枣、山药、薏米为先，可称为“脾胃三宝”。大枣有补脾胃益气血的作用。李时珍说:“枣为脾之果，脾病宜食。

脾虚、便溏、肠胃虚弱、气血不足的人要吃大枣。山药有健脾和胃、补肺肾的功效，是体弱者的良方，薏米具有健脾补肺、清热利湿的作用，特别容易消化吸收，是很好的食疗食品。现代医学研究表明，常吃山药、大枣、薏苡仁能提高人体免疫力，如果一起煮粥，不仅可以防止胃炎、胃溃疡的复发，还可以降低患流感等传染病的概率，非常适合身体虚弱的人。