脂肪肝在正常人群中并不一定只青睐于胖子和饮酒者，瘦子同样也可能患病。脂肪肝是指肝脏细胞周围积聚了过多的脂肪，如果超过5%，就会出现相关症状，如果脂肪含量在5%-10%之间，被认为是轻度脂肪肝如果超过10%-25%，则被认为是重度脂肪肝，以下几类人群容易被脂肪肝所困扰，第一类是肥胖者。第二类是嗜酒者，经常饮酒的人容易患上脂肪肝。

糖尿病患者经常会合并脂肪肝。此外，某些药物的代谢也会影响肝脏，从而导致脂肪肝。缺乏营养的人也容易患上脂肪肝。有些人认为吃素不会得脂肪肝，但如果蛋白质和淀粉摄入量不足，同样会导致脂肪肝。缺乏运动的人也容易患上脂肪肝。脂肪肝患者可以通过以下方法控制病情：第一，不要饮酒。第二，控制体重。第三，限制糖的摄入量。第四，控制膳食纤维的食物。

轻度脂肪肝患者首先要调整饮食，改善生活习惯，定期复查。平时一定要注意减少高脂肪高胆固醇食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果。禁忌辛辣刺激的食物，烟酒。平时要多运动，多喝水，改善生活习惯来消耗肝脏沉积的脂肪。此外，还要定期检查，包括肝胆彩超，肝功能，血糖血脂，评估程度脂肪肝。

结合多种因素，轻度 脂肪肝一般可以逐渐缓解。轻度 脂肪肝主要来自生活方式的调整。首先，应该鼓励有长期饮酒习惯的患者尽早戒酒。通过戒酒，可以切断酒精脂肪肝造成的这样一个重要环节。然后就是调整饮食，尽量减少含糖主食的摄入，减少含糖饮料的摄入，减少富含脂肪的食物的摄入。通过这样的饮食结构调整，也有助于控制脂肪肝的进展。

问题1:轻度脂肪肝如何调理脂肪肝之后一定要积极治疗。肝脏是一个非常重要和努力工作的器官。患有脂肪肝，适当的运动，比如跑步，打冰冰，打羽毛球，都可以帮助脂肪肝预防和改善。平时可以多吃一些降脂食物搭配德福的甘味康茶，可以及时代谢脂肪。降脂食物有芋头、粗粮、花菜、蘑菇、黑木耳、蔬菜等。平时注意饮食清淡平和，营养丰富均衡，少吃油腻、油炸辛辣食物，绝对禁酒，吃低脂低糖低盐饮食。

动物内脏属于高胆固醇食物，所以脂肪肝患者不宜食用猪肝、鸡肝等动物内脏。2.脂肪肝患者不宜吃猪脂肪，据相关资料显示，每100克猪脂肪中的脂肪含量高达90.8克，因此猪脂肪是一种富含动物脂肪的食物，所以脂肪肝患者应禁止食用猪脂肪或尽量少吃。3.脂肪肝患者不宜吃蛋黄和蟹黄:蛋黄和蟹黄也是高胆固醇食物，所以脂肪肝患者一定要限制食用，尤其是鸭蛋黄，其胆固醇含量可高达1522 mg。