免疫力差吃什么补得快？免疫力就是机体抵御外界病毒和细菌的能力。免疫力差的人，稍有风吹草动就会生病，而免疫力强的人，基本上很少生病，要想提高免疫力，首先想到的是蛋白质，人体的任何组织和器官都是以蛋白质作为重要的组成成分，我们的免疫屏障以及免疫器官和组织等也都离不开蛋白质，鱼、肉、蛋、奶、豆等富含优质蛋白，中国居民膳食指南建议，成人每天可摄入1-2两瘦肉，1-2两的鱼，300毫升的奶，1个鸡蛋，25克大豆或相当量的豆制品。

换季是考验健康的时候免疫力。通常换季的时候，身体虚弱和免疫力低的人更容易感冒生病。只有多吃一些有助于增强免疫力、提高抵抗力的食物，才能有效抵御外界细菌，保持健康。如果你的免疫力偏低，属于不同季节容易感冒的人，建议你注意补充以下营养，提高身体抵抗力。1、维生素2、蛋白质3、锌1、维生素要增加免疫力，需要补充富含维生素的食物，如维生素A、维生素C和维生素E，可以提高人体的免疫功能。

缺乏维生素A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛减少，人体第一道防线将无法发挥作用，导致细菌侵入体内。富含维生素A的食物:动物肝脏，如猪肝、鹅肝、鸡肝；牛奶，如牛奶、马奶、羊奶；新鲜水果，如葡萄、柚子、樱桃、胡萝卜、大白菜、西红柿等。维生素C，富含维生素A的食物，是抗体形成的“催化剂”。维生素C是一种抗氧化剂，可以减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体的形成，维持正常免疫力。

免疫力吃什么低免疫力也就是体质低的人免疫力更容易生病，因为-0低的人更容易生病，危害正常生活。那么针对免疫力低的问题，在饮食上应该注意什么呢？怎样才能改善身体状况免疫力？下面小编就给大家介绍一下免疫力吃什么低。免疫力吃什么低1。食肉动物有些肉类对改善很有帮助免疫力，如牡蛎、鱼、蛤、蟹、鹌鹑蛋、鲱鱼等。，有助于改善免疫力。

有些人的免疫力很低，经常生病，全身无力，但是吃什么可以改善免疫力？我来给你介绍一下。1.方法一:通过食补治疗免疫力低，平时可以多吃灵芝、鲜萝卜、蘑菇等食物来治疗。2.方法二:也可以服用一些药物来改善，比如益生菌冲剂，益生菌颗粒中含有的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌能产生大量的免疫球蛋白，诱导机体to 免疫力，激活机体的吞噬活性，增强非特异性免疫功能，使外源性细菌难以在体内残留，从而达到免疫调节的作用。