享受运动的乐趣。我最近又胖了，得开始减肥了，俯卧撑是个不错的选择，它能增强核心力量，同时还能锻炼胸肌、肩膀和手臂的肌肉，提高上肢力量，反复进行俯卧撑可以增加肌肉的耐力和持久力，塑造身体线条，增加肌肉的定义感，使身体更紧实健美，它还能提高核心稳定性，改善姿势控制和身体平衡能力。通过加速心率和提高呼吸率，有助于增进心肺功能和整体健康，帮助增加肌肉质量和提高代谢。

众所周知，男生喜欢练俯卧撑，因为这样不仅可以锻炼手臂的肌肉，还可以让自己在女生面前更有魅力。那么，有人会问，女生可以吗俯卧撑？do俯卧撑can减肥？接下来给大家讲讲俯卧撑。请仔细阅读。1.俯卧撑Neng减肥Do you俯卧撑相信是很多mm不愿意玩的运动，尤其是很少运动的女生。因为力气小，姿势不正确，只能勉强做两个，之后估计就直接粘在地上不愿意起来了。

做俯卧撑，需要很大的努力，所以做10次就会筋疲力尽，发誓再也不做这种运动了。不过这项运动的燃脂效果还是很值得期待的，因为做这项运动你会锻炼头、背、腰、臀，当然最重要的是锻炼手臂力量。但也有网友表示，做俯卧撑只能锻炼腹肌和臂力，对于减肥效果并不明显。可以先试着做，一次10个，然后逐步增加，每天1520分钟。

Exercise 减肥是最好的减肥方式，可以在运动中消耗体内脂肪达到减肥的目的。运动种类很多，有的选择跑步，有的选择做瑜伽，有的选择做俯卧撑，所以俯卧撑这种运动可以减肥？相信减肥很多人都想知道。让我们和边肖一起来看看吧！每天做俯卧撑能减肥吗？在边肖看来，实际上做俯卧撑-1/并不是很有效，所以俯卧撑属于一种自重运动，最好的运动方式是选择常规有氧运动和健身房器械训练相结合，以俯卧撑的核心力量为辅助，起到消耗皮下脂肪的作用，从而起到减肥的作用。