夏季养心护心，教你必做的4件事！中医认为，心在五行属火，与夏气相通，所以夏季养生重在养心。我教大家4件事，帮你养心护心，第一是调节饮食，夏季心火旺盛，容易心烦易怒，可以吃一些有酸味的食物来收敛肝气，或者有苦味的食物，来防止心火过旺，比如凉拌苦瓜，当然还可以适当吃一些补肾养胃的食物，来促进五脏调和，第二呢，是切忌大喜大悲，夏季心烦易怒，很容易导致心脑血管疾病的发作，所以大家一定要有意识的进行情绪的控制，保持心情愉悦的这种状态，不要大喜大悲。

经常烦躁不安易怒怎么了易怒中医之所以称之为“好生气”容易生气，属于疾病范畴。中医理论认为，怒主要与肝有关，主要包括肝郁气滞、肝火亢盛、脾虚肝盛三个症状。传统的心理健康养生法对克服不良情绪有很好的效果，可以通过自我调节平息愤怒。但在情绪特别激动的时候，也要通过异地发泄、理性驱散、转移注意力等方式来消除愤怒，从而平复情绪。

肝郁气滞的原因有抑郁症、精神刺激或精神外伤史。对策:首先要通过心理养生的方法调整自己的意识和情绪，采取说服的方法治疗病因。多吃能疏肝理气的食物，如芹菜、茵陈、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。肝火亢盛的症状有多梦、目赤、肿痛、口苦、口渴等。病因多为肝气长期郁结，或烟酒过度，或吃了甜、肥、辣的东西。

烦躁是指内心的不安和急躁易怒，甚至手脚不听使唤的行为。以下是边肖收集的解决方案，欢迎查看！一、心烦意乱怎么办？1.当我烦躁的时候易怒，远离引起烦躁的事件易怒，转移自己的注意力，是一种有效快速平复情绪的方法。通过把注意力转移到其他事情上，比如听喜欢的音乐，看幽默笑话，综艺节目等。，可以让焦虑慢慢消散。心烦的时候易怒，不要太固执，这样不利于心情的平静。

在世界范围内，黑人患抑郁症的概率低于其他种族，这在很大程度上与黑人热爱运动有关。在运动的过程中，不仅能跳出烦恼，身体也能得到很好的锻炼，运动时出汗，体内毒素会随汗液排出体外，有利于身心健康。3.喝糖水秋天是一个非常干燥的季节，同时，人也更容易感到烦躁，因为，秋天要多喝糖水，对烦躁有一定疗效。