#吃什么，头发补得快！#脱发#吃什么，头发补得快！一抓头发掉一大把的姐妹来吃这些，头发回春！第一类是维生素，它可以促进头皮血液循环，为发根补充水分，减少头发分叉和毛躁。想要头发又黑又浓密还不掉发，最关键的就是饮食，像这4种营养素，都是头发爱吃的，赶紧看看你缺不缺。

#吃什么，头发补得快！

#脱发#吃什么，头发补得快！

教大家五个养发增发的技巧。一，补充蛋白质。摄入优质的蛋白质有助于头发生长，能养出好发质。豆类、肉类、鱼、虾等这些富含蛋白质建议多吃。二，泡脚。经常泡脚可以去湿，促进血液循环，疏通头部循环，利于头发生长。三，补充维生素a。缺少维生素a会引起毛囊退化，让头发生长变慢。可以经常吃苹果、胡萝。

生活小贴士：护发小知识。大家好！今天我想和大家分享一些日常护理头发的小技巧。第一点是多吃一些有助于头发生长和健康的食物。要想头发健康有韧性，可以多吃一些补肝肾的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、胡萝卜、菠菜等。想让头发快速生长，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如大豆、牛奶、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、虾。

一抓头发掉一大把的姐妹来吃这些，头发回春！想要头发又黑又浓密还不掉发，最关键的就是饮食，像这4种营养素，都是头发爱吃的，赶紧看看你缺不缺！1、蛋白质：缺蛋白质会使头发干枯发黄，想补蛋白质，肉蛋奶豆个个都不能少，要多吃鸡蛋，牛奶，豆腐，鱼虾，瘦肉等等，建议每天早上吃1个鸡蛋，每天至少喝30。

如果你还在被脱发问题困扰，那就一定要收藏这篇文章，因为它介绍了五种能让头发暴增的食物。第一类是维生素，它可以促进头皮血液循环，为发根补充水分，减少头发分叉和毛躁。日常可以多吃韭菜、玉米、梨、橘子、葡萄、柚子、桑葚和桃子等。第二类是蛋白质，头发主要由角蛋白构成，因此要多吃富含蛋白质的食物。酸奶、牛。

#图文伙伴计划多吃这几样食物，可以养护头发。

如何让头发生长的更快一些？1、食用高蛋白的食物：蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。2、补充维生素B族和维生素E：维生素能促进头发的生长，通过食疗或者直接服用维生素，进行补充维生素，比如麦片和香蕉等食物，3、按摩头皮：使用梳子梳理头发或。