松仁味道香甜可口，含有丰富的营养成分。坚果里的营养冠军！松仁是从松树的球果中取出的种子，是一种常见的坚果，作为午餐主食，无面粉手工三色藜麦馒头是不错的选择，它的营养价值与牛肉相当，富含蛋白质和膳食纤维，加上松仁的点缀，不仅口感好，还能提供充足的饱腹感，松子仁具有滋阴养血的功效，有助于调理肾。

小孕妇饮食要控糖控体，推荐吃长胎不长肉的藜麦馒头。作为午餐主食，无面粉手工三色藜麦馒头是不错的选择，它的营养价值与牛肉相当，富含蛋白质和膳食纤维，加上松仁的点缀，不仅口感好，还能提供充足的饱腹感。对于那些想要控制孕期体重的准妈妈来说，这道美食绝对值得一试。

松子含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，营养价值非常高#美食##金粉社区##我要上头条#吃干果很好呀！[比心][握手]。

#春耕进行时#。偃松主要分布于大兴安岭西北部山地。偃松仁营养成分十分丰富，含蛋白质为2143%，含粗脂肪62.6%，多为不饱和脂肪酸，可软化血管，降低血脂，避免胆固醇的积聚，治疗高血压。种子含油率为59.4%，可以榨油。经科学分析偃松仁里含有大量微量元素、维生素和纤维素：钾、钠、铝、钙、铁、锶、。

松子。松仁是从松树的球果中取出的种子，是一种常见的坚果。松仁形状呈三角形，呈淡黄色或淡褐色，长约1.5-2.5厘米。松仁味道香甜可口，含有丰富的营养成分。松子中富含不饱和脂肪酸、如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂、预防心血管疾病。松子中所含大量矿物质，如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养。

肾病饮食：松子仁补肾、益气！松子仁，别名罗松子、海松子、松仁、红松果等，它不仅是美味的食物，更是食疗佳品，并且有着长寿果之称，海药本草有言：海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿。颇受历代医家和营养学者的喜爱。松子仁，味甘，性平归肝、肺、大肠经。松子仁具有滋阴养血的功效，有助于调理肾。

过年少不了吃坚果。坚果里的营养冠军！你知道几个？蛋白质含量冠军：南瓜子，钙元素含量冠军：榛子。钾元素含量冠军：松子，镁元素含量冠军：腰果。维生素B1含量冠军：南瓜子，维生素B2含量冠军：杏仁。维生素E含量冠军：核桃，膳食纤维含量冠军：松子。更多养生、瘦美方法，请关注@邱。