喝牛奶有三个黄金时间。牛奶什么时间喝最好呢？牛奶什么时间喝效果最好，什么时间喝牛奶并不重要，重要的是每天坚持喝足量的牛奶，喝牛奶的最佳黄金时间，看看你喝对了吗？牛奶怎么喝？那么牛奶在什么时间喝比较好呢！有家长问：牛奶什么时候喝更好？黄医生告诉大家，其实喝牛奶没有固定的最佳时间，任何时候都可以。

牛奶是早上喝好还是晚上喝好?一天喝多少牛奶合适?刚刚，在湖北省疾控中心上看到这篇文章，把我们日常喝牛奶中碰到的问题都讲清楚了，原来喝牛奶时间一直都喝错了。#武汉头条#。

早上喝奶好，还是晚上喝奶好？什么时间喝牛奶并不重要，重要的是每天坚持喝足量的牛奶。如果非要找一个时间，老爸评测更推荐在饭前30分钟喝牛奶。有研究发现，饭前30分钟喝牛奶，可以控制餐后血糖上升，这样不仅利于控制血糖，还可以延长饱腹感，预防肥胖。

喝牛奶的最佳黄金时间，看看你喝对了吗？喝牛奶的最佳黄金时间：牛奶营养丰富，富含蛋白质脂肪矿物质维生素，有镇静安神益智骨骼发育作用。那么牛奶在什么时间喝比较好呢！喝牛奶有三个黄金时间。第一个时间是：早饭过后一小时。第二个时间是：下午4点左右。很多人在这个时间会感觉到疲劳，这时一杯牛奶可以帮助缓。

牛奶什么时间喝最好呢？据传，每天一杯牛奶有助于孩子的生长发育。牛奶中含有丰富的钙和维生素D，对于孩子的身高增长和骨骼健康都有好处。有家长问：牛奶什么时候喝更好？黄医生告诉大家，其实喝牛奶没有固定的最佳时间，任何时候都可以。人体对牛奶中的营养吸收并不会随着时间而改变，早上喝可以加强早餐营养价值，晚。

牛奶什么时间喝效果最好。武建海副主任医师|江苏省中医院营养科。三甲。本文已通过小荷健康三审三校专业审核。没有什么时间喝效果最好的说法，根据不同人群的需求个体化选择就好。比如喝牛奶可以选择晚上睡前1小时喝或者饭前30分钟喝。1.晚上睡前1小时：如果是成长期的孩子、睡眠不好的成年人和部分。

牛奶怎么喝？选对时间，孩子成长速度可以翻一倍！中医认为胃不和则卧不安，所以喝牛奶的时间需要考虑孩子的消化吸收，选对时间有利于孩子的营养吸收，选错时间则不利于胃肠道蠕动，会影响孩子的生长发育。所以建议家长把孩子牛奶的时间放在早上或者是中午，尽量不要在入睡前，晚上人体处于静止状态。