我是公营养师。公众号营养师金枝，健康主播孵化导师，本分享由公众号营养师和健康主播孵化导师金枝分享，作为一个公众营养师和健康管理者，我想提醒你以下八种出汗情况，作为一个公众营养师和家庭健康管理者，我想告诉你，肠道健康对我们的心情影响很大。柯佳老师是资深公营养师11年教龄，她是您身边的健康饮食管理顾问，已经帮助3500多个家庭实现身体健康调理。

这里有七条保持肠道健康的建议。本分享由公众号营养师和健康主播孵化导师金枝分享。肠道健康对身体和心情影响很大，甚至影响幸福感。在这段视频中，我将分享七种帮助你拥有健康肠道的方法。尤其是第七点，很多人很难做到，但是很重要。第一，选择易消化、富含膳食纤维的食物，如粗粮、豆类。

世界上没有什么药可以包治百病，只有本能才是方向。我是公营养师。虽然没有一种药可以包治百病，但是有很多方法可以调理恢复。接下来我分享五个方法。只要我做两件事，我就能奇迹般地恢复健康。第一，改变不健康的生活方式。大多数疾病都是由不良习惯的积累造成的。大病前期是小病，小病前期是不适，而不适的根源往往是各种不良习惯。

你可能不知道吃蔬菜的好处。柯佳老师是资深公营养师11年教龄。她是您身边的健康饮食管理顾问，已经帮助3500多个家庭实现身体健康调理。你不能乱吃蔬菜。有些人吃了一辈子菜却不知道怎么正确吃。为什么？因为蔬菜需要均衡的营养，但有些人不明白这一点。我今天就告诉你。

健康的肠道会让你感到快乐。作为一个公众营养师和家庭健康管理者，我想告诉你，肠道健康对我们的心情影响很大。超过95%的令人愉快的激素如血清素和多巴胺是在肠道中合成的。所以，想要保持好心情，首先要保证肠道的健康。关注健康从关注肠道开始。

夏天出汗的部位不同，说明身体出现了不同的问题。作为一个公众营养师和健康管理者，我想提醒你以下八种出汗情况。首先是头上出汗，一般发生在阳气弱的人身上。他们的头会出很多汗，但全身的汗并不多。这种情况需要太阳升起。第二种是胸口出汗，这种情况通常发生在担心过度的人身上。他们会感到虚弱和疲劳。

养生的关键其实就在于四个字:少吃。公众号营养师金枝，健康主播孵化导师，我从事健康营养6年，深深体会到最简单有效的养生方法就是少吃多睡。今天想和大家分享的是少吃，这个视频很实用。记得喜欢，关注，转发给身边爱吃的人，现代社会物质丰富，食物美味，但也带来了很多健康问题。尸体问。