不要害怕失眠。我教你10秒钟入睡，2秒睡着#睡到自然醒，今天给大家分享一个入睡30秒的小方法，努力获得更好的睡眠，今天给大家分享一个入睡30秒，每次都尝试的小方法，帮助你获得更好的睡眠。60秒快速睡眠法，看完收藏，这次我的粉丝让我鉴定一个AI床垫，据说躺下只需要15秒睡着，这款床垫的发明者是赫卡艾智能床垫。

妈妈，我好热。打开空调。2秒睡着#睡到自然醒。

这个价值20万的床垫只打8折，睡觉就能赚到！这次我的粉丝让我鉴定一个AI床垫。据说躺下只需要15秒睡着。这款床垫的发明者是赫卡艾智能床垫。整个店都充满了科技感。为了给客人提供舒适的睡眠体验，整体装修简洁干净。HEKA的床垫最特别的地方在于，每张床垫都配有自动调节芯片。不管你喜不喜欢。

不要害怕失眠。我教你10秒钟入睡。失眠是一件很痛苦的事情。长期失眠也会对身体造成伤害。今天我要教你一个呼吸的技巧。这个方法很简单，而且效果不错，只要记住3个数字，4，7，8就行了。先吸气4秒，然后憋气7秒，再呼气最多8秒，这样几个循环下来就能感觉很困，很快入睡。一开始是可以做到的。

一个摸床就能让你睡着的小方法。教你一个小方法，摸着床睡个好觉。同学们，你们是不是平时很困，但是一躺在床上就睡不着了？脑子里都是事，一点也不困。今天给大家分享一个入睡30秒的小方法，努力获得更好的睡眠。这个方法很简单。首先，一定要把手机调成睡眠模式，放在离床一米远的地方。因为深夜使用电子。

一个小办法，让你睡在床上。好好睡一觉！同学们，你们是不是平时很困，但是一躺在床上就睡不着了？今天给大家分享一个入睡30秒，每次都尝试的小方法，帮助你获得更好的睡眠。这个方法很简单。首先，一定要把手机调成睡眠模式，放在离床一米远的地方。因为半夜使用电子设备会严重影响睡眠，手机的辐射也会阻碍我们的睡眠。

颜夕修女:冷静头脑，放松压力，帮助睡眠，减压两秒钟就能入睡。失眠的人必须听摇篮曲和60分钟的长催眠音乐。

三秒睡觉#热#你家孩子是这样的吗#萌娃#神兽在家#血压飙升。

60秒快速睡眠法，看完收藏。如果你经常失眠，那就试试这三个小方法，高效入睡，一、睡前半小时关掉手机，然后看报纸。报纸的亮度可以刺激大脑皮层，让它安静下来，不到10分钟就会昏昏欲睡，一躺下就睡着了，二、睡前半小时用温水和少量白醋泡脚20分钟，可以感觉到头上微微出汗，不仅有助于睡眠，还可以。