孕吐是孕妇常见的一种症状，很多孕妇都会出现孕吐的症状，这种症状会影响孕妇的正常生活，所以要想缓解孕吐的症状，就要从饮食入手，控制好自己的饮食，吃什么缓解孕吐呢。

1、多吃豆类食物。豆类食物中含有丰富的蛋白质和维生素，可以补充营养，有助于缓解孕吐的症状。可以多吃豆腐、豆浆、豆芽等豆类食物，每天都可以吃一些，能够起到调节身体的作用。

2、多吃淡水鱼。淡水鱼中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于改善孕吐的症状，可以多吃鲤鱼、鲢鱼、青鱼等淡水鱼，每天都可以吃一点，能够起到调节身体的作用。

3、多吃蔬菜。蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节身体的新陈代谢，可以多吃西红柿、胡萝卜、黄瓜等蔬菜，每天都可以吃一点，能够起到调节身体的作用。

4、多吃水果。水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以补充营养，有助于缓解孕吐的症状，可以多吃苹果、橙子、梨等水果，每天都可以吃一点，能够起到调节身体的作用。

5、多吃粗粮。粗粮中含有丰富的膳食纤维，有助于调节身体的新陈代谢，可以多吃燕麦、大麦、玉米等粗粮，每天都可以吃一点，能够起到调节身体的作用。

6、多吃豆制品。豆制品中含有丰富的蛋白质和维生素，可以补充营养，有助于缓解孕吐的症状，可以多吃豆腐干、豆腐乳、豆腐脑等豆制品，每天都可以吃一点，能够起到调节身体的作用。

以上就是关于吃什么缓解孕吐的介绍，孕妇们可以根据自己的实际情况选择适合自己的食物，多吃一些上述食物，可以有效缓解孕吐的症状，让孕妇们更加健康。