早睡早起是保持良好睡眠质量的重要方式，它可以帮助我们更好地度过一天，不至于疲劳、困乏。但是，想要做到早睡早起并不容易，有时候晚上睡不着，第二天状态也不是特别的好，那么，如何才能不困呢。

首先，要保持良好的作息习惯。每天早上起床时间应该保持一致，晚上睡觉时间也应该保持一致，尽量避免熬夜。其次，要注意饮食。晚上睡觉前最好不要吃太多，吃的也不要太油腻，以免影响睡眠质量。此外，还要注意适当运动。每天坚持运动，可以增强体质，促进新陈代谢，有助于改善睡眠质量。

另外，还要注意放松身心。晚上临睡前，可以做一些放松的活动，比如做深呼吸，读书，冥想等，以放松身心，改善睡眠质量。最后，要注意环境。睡眠环境要保持安静、舒适，确保卧室的温度、光线等都适宜，以便让自己入眠。

总之，要想不困，除了保持良好的作息习惯、注意饮食、运动、放松身心、注意环境外，还要注意自己的情绪，及时发泄自己的情绪，不要让情绪蓄积，以免影响睡眠质量。只要坚持这些健康的生活习惯，就能让自己不困，拥有更好的睡眠质量，更好地度过每一天。