全民健康生活方式是指在日常生活中以健康的方式调节自己的身体和心理，以保持健康的生活状态。它是一种全面健康的生活方式，它鼓励人们通过健康的生活方式来提高自己的健康水平，从而改善健康状况。

全民健康生活方式的主要内容包括饮食、运动、睡眠、心理、社会等几个方面。首先，要坚持正确的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪和高热量食物，以保持身体健康。其次，要加强锻炼，每天坚持锻炼，以增强身体的抵抗力和活力。第三，要保证足够的睡眠，每天睡眠充足，以保持身体和精神的健康。第四，要注意心理健康，学会放松和调节自己的情绪，避免焦虑和抑郁。最后，要多参加社会活动，与朋友和家人多交流，增加社会交往的机会，以增强自己的社会能力。

全民健康生活方式的重要性不言而喻。它可以帮助人们改善自己的身体和心理状况，从而提高自己的健康水平，延长寿命，提高生活质量，因此，我们应该坚持全民健康生活方式，以保持身体和心理健康，享受健康的生活。