九种体质养生是中医学中提出的一种调理和调节身体机能的方法。九种体质分别是阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀、平和、气虚，九种体质养生是根据自身体质，采用中医学的调理方法，以调节身体机能，改善身体健康状况，达到调养身体的目的。

阳虚体质是指身体阳气不足，导致身体虚弱，常有乏力、头晕、失眠等症状。养生时应多吃热性食物，如鸡肉、鱼肉、芹菜、芦笋、芝麻、萝卜等，少吃清凉性食物，如西红柿、豆腐、西瓜、香蕉等。同时，多进行有氧运动，如慢跑、散步、游泳等，以增强身体阳气。

阴虚体质是指身体阴气不足，导致身体虚弱，常有头晕、失眠、肌肉松弛等症状。养生时应多吃温热性食物，如猪肉、羊肉、豆腐、芹菜、芦笋、芝麻、萝卜等，少吃清凉性食物，如西红柿、西瓜、香蕉等。同时，多进行有氧运动，如慢跑、散步、游泳等，以增强身体阴气。

痰湿体质是指身体痰湿多，导致身体肥胖，常有腹胀、腹泻、浮肿等症状。养生时应多吃清淡的食物，如素菜、蔬菜、粗粮、豆制品等，少吃油腻的食物，如猪肉、鱼肉、蛋类等。同时，多做有氧运动，如慢跑、散步、游泳等，以减少体内的湿气。

湿热体质是指身体湿热多，导致身体肥胖，常有口臭、腹泻、肥胖等症状。养生时应多吃清淡的食物，如素菜、蔬菜、粗粮、豆制品等，少吃油腻的食物，如猪肉、鱼肉、蛋类等。同时，多做有氧运动，如慢跑、散步、游泳等，以减少体内的湿热。

血瘀体质是指身体血液不畅，导致身体萎靡，常有腰酸、腿软、头痛等症状。养生时应多吃温补性食物，如鸡肉、鱼肉、芹菜、芦笋、芝麻、萝卜等，少吃清凉性食物，如西红柿、豆腐、西瓜、香蕉等。同时，多做拉伸运动，如瑜伽、太极拳等，以促进血液循环。

气郁体质是指身体气机不畅，导致身体萎靡，常有失眠、头痛、乏力等症状。养生时应多吃温补性食物，如猪肉、羊肉、豆腐、芹菜、芦笋、芝麻、萝卜等，少吃清凉性食物，如西红柿、西瓜、香蕉等。同时，多做有氧运动，如慢跑、散步、游泳等，以改善身体气机。

特禀体质是指身体有某种特殊的体质，导致身体虚弱，常有头晕、失眠、肌肉松弛等症状。养生时应多吃温补性食物，如鸡肉、鱼肉、芹菜、芦笋、芝麻、萝卜等，少吃清凉性食物，。