孕期控制体重是每个准备怀孕的女性都必须考虑的问题，因为孕期体重的增加是正常的，但是过量的体重增加可能会对孕期的健康和宝宝的健康造成损害。

首先，孕期控制体重的最佳方法是健康饮食。孕妇应该吃一些富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、胡萝卜、西兰花等，这些食物富含维生素和矿物质，而且含糖量低，有助于控制体重。孕妇也应该少吃高热量食物，比如油炸食品、甜食和饮料，因为这些食物含糖量高，而且不利于控制体重。

其次，孕期控制体重的最佳方法是做运动。孕期运动可以帮助减轻孕期压力，促进血液循环，帮助消耗热量，从而控制体重。孕妇可以做一些低强度的运动，比如慢跑、散步、游泳等，但是孕妇应该避免剧烈运动，以免影响胎儿的发育。

此外，孕期控制体重还可以通过改变生活习惯来实现，比如减少熬夜，多休息，少吃零食，少喝饮料，多喝水，以及每天定时吃饭等等。

总之，孕期控制体重是很重要的，孕妇应该通过健康饮食、适当运动和改变生活习惯来控制体重，以确保孕期健康和宝宝健康。