做了十几年的眼保健操，根本就没效果，难道我们都被骗了吗？上世纪60年代，国内青少年轻实力开始不断飙升，为了应对这种状况，一个叫刘世铭的体育老师勇敢站了出来，说他懂点中医理疗，自创一套眼睛按摩法。这引起专家们的重视，还没来得及做实验，就在全国的中小学进行推广，而这一推就将近60，那效果到底怎么样呢？根据卫健委在2020年发布的数据，全国儿童近视率为52.7%，初中生为71.7%，高中生已经超过80%，甚至出现奶粉还没断，眼睛报废的极端案例。

官方花五年时间对眼保健操做了科学评估，结果是，做操可以调节、延期、缓解视疲劳，但前提是手法要正确，特别是年纪小的学生，调皮贪玩，干脆不做，操前没有洗手，按压的穴位也不对，不能预防近视，还会导致细菌感染眼球，造成红眼病。专家指出，近视的罪魁祸首并不是眼保健操，而是日益增加的学业压力让户外活动时间减少，结论就是多出去玩比做操更有用。

1、眼 保健操的注意事项

eye 保健操必须经常练习才能做到动作准确，持之以恒。平时一天可以做两次，上午一次，下午一次。Eye 保健操简化后有以下四段。(这套眼睛中小学在国内广泛推广)Eye 保健操要点是手指甲短，手干净。按照要求，安静。取穴准确，手法正确。力度适中，酸胀疼痛。与节日合拍，不乱。前四节，闭上眼睛。最后两节，睁大眼睛。眼睛红肿，运动暂停。脸上长疖，禁忌。做眼保健操很贵。走形式，很难看到作品。

2、 中小学生常做的眼 保健操对眼睛真的有好处吗?为什么?

中小学Raw eye保健操，对眼睛当然好；而且这些眼睛保健操可以很好的按摩我们眼睛里的一些穴位，可以消除疲劳，保护视力，预防近视。这对眼睛有好处，可以缓解眼睛疲劳，保护孩子视力。眼保健操是以中医按摩、经络基础理论、体育文化诊疗为基础的综合按摩手法。根据眼部周围穴位的按摩，使眼球的血气通畅，缓解神经系统的营养，从而清除睫状体的焦虑或肌肉挛缩。

睡前做运动后，可以用温水洗脸、揉眼睛，对视力维护有很好的作用。其实就是一种眼对眼的按摩保健。做操的时候，用坐姿让学生释放压力，平静下来，往往是有效的。一节课大概40分钟。学生听，读，写，集中注意力。他们紧张焦虑，一定程度上干扰了视力。课后做眼保健操保健操可以减轻学生视力疲劳，促进眼周血夜循环系统。

3、 中小学生经常做眼 保健操对眼睛都有哪些好处?

eye 保健操可以提高眼部保健意识，调节眼部和头部的血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳。眼保健操是以中医按摩、经络理论和运动医疗为基础的按摩方法，通过按摩眼周穴位，可以使眼部血液通畅，改善神经营养，从而消除睫状肌的紧张或痉挛。可以帮助孩子预防近视，还可以放松眼睛，所以孩子做眼科手术很重要。